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15 de abril de 2016

Integrandes dio en el blanco

Integrandes disfrutó de una jornada de iniciación al tiro con arco de la mano del Club de Tiro Arqueros Ribereños en lo que será la nueva galería del Polideportivo Municipal.

Mientras las obras de reforma de la parcela anexa al pabellón Agustín Marañón prosiguen para acondicionar el lugar como nueva galería de tiro con arco, varios miembros de Integrandes - Taller Ocupacional Nuestro Mundo "estrenaron" el recinto el pasado miércoles en una jornada de iniciación a este deporte.

El Club de Tiro Arqueros Ribereños compartió la mañana enseñando los rudimentos del agarre del arco, la colocación de las flechas, el apuntado, el disparo... todo bajo la supervisión de sus monitores y en óptimas condiciones de seguridad.

Los participantes quedaron encantados con la experiencia, tanto en su modalidad de diana como de blanco 3D, y ya han expresado sus ganas de volver a repetirla, extremo al que el CTAR se ha mostrado dispuesto hacer.









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Cara y cruz para el Club de Tenis Aranjuez

Club de Tenis Aranjuez
El Club de Tenis Aranjuez tuvo cara y cruz en sus enfrentamientos de las diferentes competiciones federadas que disputó el pasado fin de semana.

Así, mientras el conjunto alevín femenino perdía 2-3 ante el SEK, los chicos del CT Aranjuez eran derrotados 5-1 por el Club de Campo en ese Campeonato de Madrid por equipos.

La victoria llegó de mano de la escuadra que participa en la Liga de Promoción que superó holgadamente, 10-2, al CT Valdepelayo de Leganés.

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14 de abril de 2016

AranBox, quinto en el Campeonato de España de Crossfit

Crossfit Aranjuez AranBox
AranBox 4  y AranBox 3 en el Campeonato de España de Crossfit.
AranBox participó en Fuengirola (Málaga) en el Campeonato de España de Crossfit por equipos logrando un quinto y un 12º puesto de la general.

AranBox se presentó en el Nacional con dos escuadras, AranBox 3 y AranBox 4, tras clasificarse en las previas en las que tomaron parte 145 equipos para formar parte del grupo de 48 que disputaron el Campeonato.

AranBox 4 obtuvo la quinta posición con Irene Alonso, David Gigorro, Carlos Alonso, Alvaro Montero, Noe Díaz y Samuel Ursula, mientras que AranBox 3 fue 12º con Iria Ruipérez, María Custodio, Alberto Alda, Luisma Jacoste, David Moreno y Angel Bonilla.

En la primera jornada celebrada el sábado se realizaron 4 WOD o conjunto de ejercicios (en inglés, work of day, entrenamiento del día).

WOD 1
2 Rondas por relevos
10 Snatch Dch
10 Snatch Izq
5 Bar Muscle Up
5 Chest to Bar
15 Kb Swing

WOD 2
2 Rondas por relevos
20 m Walking Lunges C/ Mancuernas
20 Wallball
20 m Walking Lunges C/ Mancuernas

WOD 3
3 Rondas por relevos
50 Nado
10 Manos Arriba

WOD 4
Suma de componentes sin poder bajar de peso 1RM
Bear Complex 

Tras esta jornada, AranBox 4 se clasificó en cuarta posición con billete para la final del domingo mientras que AranBox 3 se situó en 12ª plaza.


La jornada final constó de 2 WOD, el primero formando parejas:

Pareja 1: 21-15-9 / Peso muerto por parejas / Toes to bar sincro
Pareja 2: 15-12-6 / P
eso muerto por parejas / Chest to bar sincro
Pareja 3: 9-6-3 / Peso muerto por parejas / Muscle up (dip - bar) sincro

En la alfombra de salida sólo podía estar ocupada por la pareja que en cada momento estuviera realizando el wod y para poder dar el relevo, los dos componentes de la pareja habrían de pisar la alfombra antes de que el dúo siguiente pudiera salir de la zona de espera.


Además, la no repetición de uno de  los componentes de la pareja suponía la no repetición del otro miembro de la pareja.

El segundo WOD lo realizó todo el equipo:
100 Front squat 75/45 (20 por componente)
100 Hang power clean 75/45 (20 por componente)
100 Shoulder to over head 75/45 (20 por componente)
400 Metros de carrera (todo el equipo)

Cada uno de los componentes tuvo que realizar los ejercicios de modo que todos los del equipo deberían hacer el primer ejercicio sin que la barra ni los discos que tenga cargados pudieran tocar el suelo.


Si en algún momento la barra o sus discos tocaban el suelo antes de realizar las 100 repeticiones, todo el equipo debía recorrer el ancho del campo de césped que separa las dos rectas de la pista de atletismo.

Una vez realizadas las 100 repeticiones de cada ejercicio todo el equipo huvo de recorrer una vuelta a la pista de atletismo (400 metros) y hasta que el último de los componentes no llegara a la meta no se podía iniciar la ronda.


Al final de todo el Campeonato AranBox 4 obtuvo el quinto puesto de la general.

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Amín Houkmi corrió en Portugal

Atletismo Aranjuez
Amín Houkmi en Portugal.
El ribereño Amín Houkmi, de la AD Marathón, se clasificó en tercer lugar promesas en el Campeonato de España de Fondo - Trofeo Ibérico disputado el domingo en Maia (Portugal).

Amín Houkmi obtuvo la tercera plaza en la categoría promesas con un tiempo de 29´24" sobre 10.000 metros y la 13ª en la tabla absoluta con un registro de 30´39".




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Atletismo Aranjuez Medio Maratón de CáceresJuanfran Fernández, del CA La Laguna, subió al podio del X Medio Maratón de Cáceres (Extremadura), una prueba con 708 atletas celebrada el pasado domingo.

Con viento y lluvia intermitente sobre un recorrido que combinó las grandes avenidas con el casco monumental de la ciudad Patrimonio de la Humanidad, Juanfran Fernández fue cuarto en la general con un tiempo de 1h12´28", lo que le supuso ser el tercer veterano A de la tabla por detrás del vencedor de la carrera y del tercer clasificado, los talaveranos Jesús Antonio Sánchez (Bikila, 1h09´36") y Javier Sánchez (Aranda, 1h12´04"). 

Segundo fue el deportista de Torrejoncillo Mario Mirabel (AD Marathón, 1h10´45"), de categoría senior.

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Club de Golf Aranjuez

Club de Golf Aranjuez
Javier Añibarro y Luis Hernández.
XIX Torneo Senior
13/04 - Soto del Real
35 jugadores - Stableford

1º Hándicap: Luis Hernández 39 p
2º Hándicap: Javier Añibarro 38 p
Mejor golpe: Juan de Dios Lizano





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13 de abril de 2016

Tres metales en el Nacional Master para el Piragüismo Aranjuez

Club Escuela Piraguismo Aranjuez
El Club Escuela Piragüismo Aranjuez logró tres medallas en el Campeonato de España veterano en pista en Trasona (Asturias).

Celebrado el pasado domingo sobre una distancia de 1.000 metros, el CE Piragüismo Aranjuez sumó dos oros y una plata en el Nacional Master de Sprint gracias a los primeros puestos de Merche Cobos en k-1 F50 y de Javier Lobillo en c-1 M40 y a la segunda plaza de Manuel González en K-1 M60.

Además, Conchi Vizcaíno se clasificó cuarta en k-1 F45 mientras que David Ortiz fue quinto en las semifinales de K-1 M35 no pudiendo participar en la final, suspendida por inclemencias del tiempo.

Por clubes, Aranjuez fue tercero.

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Dos primeros en el Trofeo Nacional Postal

Club de Tiro Arqueros RibereñosEl Club de Tiro Arqueros Ribereños obtuvo las dos primeras posiciones en la modalidad de instintivo en el XIII Trofeo Nacional Postal - José Carlos Mallorquí en Madrid.

Celebrado el domingo en el Centro de Tecnificación de la Federación Madrileña de Tiro con Arco con poca afluencia de participantes, Alfonso García y Mónica Ortega se hicieron con las primeras plazas en arco recurvado (masculino y femenino).

La tirada ha servido de entrenamiento de cara al Campeonato de España al Aire Libre que se celebrará en Aranjuez mientras que el próximo fin de semana el club disputará la tercera tirada de la Liga IFAA en Aranda de Duero (Burgos).

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