Curso de halterofilia y carrera con Fisysport y AranBox

El halterófilo internacional
Alejandro González.

Fisysport y AranBox organizan en Aranjuez un curso de halterofilia y carrera aplicados a la mejora del rendimiento deportivo durante los días 18, 19 y 20 de septiembre.

De la mano de los halterófilos Alejandro González e Iria Ruipérez (AranBox) y del entrenador nacional Eduardo Cuenca (Fisysport), el curso se encamina a la mejora de la fuerza y eficacia de cada disciplina a través del trabajo de halterofilia, ejercicios de carrera y la unión de estos medios de entrenamiento en las sesiones.

Las enseñanzas están dirigidas tanto a técnicos (superiores, monitores, entrenadores, profesores...) como a toda persona vinculada a todo tipo de deporte.

El curso, de 17 horas, se inicia el próximo 18 de septiembre y se desarrollará hasta el día 20 (incluido) en la sede de Fisysport en la calle Almansa nº 23 de Aranjuez y su precio es de 180 euros hasta el 7 de septiembre y de 195 € hasta el día 15 con 25 plazas.

Más información en fisysport@gmail.com y aranboxaranbox@gmail.com.

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El pasado martes 28 finalizó el VIII Campus Multideporte Aranjuez con 170 niños participantes. Organizado por el CDE Multideporte Aranjuez, este año ha estado apadrinado por Alejandro González, campeón de España y de Europa de Halterofilia.

Cerca de 170 niños y niñas de entre 6 y 14 años que han unido en esta octava edición del Campus Multideporte Aranjuez a los casi 1.500 niños ribereños que ya han pasado por el campus a lo largos de sus anteriores ediciones. 

Las actividades se han realizado en el Polideportivo Municipal de lunes a viernes de 9 a 14 horas dirigidas por un grupo de ocho monitores especialistas en el mundo del deporte y la educación.

Los participantes han practicado todo tipo de deportes y actividades: fútbol, baloncesto, bádminton, tenis, voley, natación, atletismo, juegos populares, tiempo de baño en la piscina…

En esta ocasión el padrino ha sido Alejandro González, halterófilo internacional, que sigue en la lista de figuras del deporte a nombres como Riki, Carlos Suárez, Angel Parra, Francisco Molinero, Jorg V. Matamoros, José Antonio López y Laura Ortega.

Los participantes, además, disfrutaron de la tradicional gymkhana por el Jardín del Príncipe, una competición de “Multideporte Divertido” en la que, por equipos, los chicos compitieron en varias pruebas con deportes del campus y otras basadas en el atletismo y piragüismo en el río Tajo.

También en este año hubo una exhibición de crossfit y de halterofilia con una clase magistral a cargo de Alejandro González, quien acompañó a los niños en varios días en el Campus.

 

Para finalizar, el último día hubo una feria deportiva donde los chicos debían superar diversas pruebas deportivas y de habilidad antes de la entrega de diplomas, regalos y de la firma de camisetas de recuerdo entre todos los participantes y monitores.

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Alejandro González
e Iria Ruipérez.

Alejandro González e Iria Ruipérez (AranBox - Entrenando Campeones) se proclamaron campeones de España de halterofilia en el LV Nacional absoluto celebrado en Madrid. Además, con sus puntos González fue el campeón de todas las categorías.

Alejandro González (1990) fue campeón de España absoluto tras su triunfo en la categoría de 77 kg con un peso total de 328 kilos (145 en arrancada y 183 en dos tiempos, primero en ambos) para un resultado de 90,86 puntos en el total olímpico.

En su categoría Max Lang -fuera de concurso- fue segundo con 320 (145 + 175), quedando el podio constituido por Alberto Díaz (140 + 160) y Domingo Santana (128 + 170).

En la tabla global fue segundo David Sánchez (90,77 puntos) y tercero, Josué Brachi (87,32).

Con este resultado, el canario se quita el mal sabor que le dejó la pasada Copa de España, en la que se clasificó en tercera posición con 326 kilos (146 + 180).

Iria Ruipérez (1990) fue oro en la categoría 75 kilos después de levantar 73 kg en arrancada y 80 en dos tiempos -primera en ambas- para una suma olímpica de 153 kg y 60,71 puntos.

En la categoría Rafaela Pascual fue plata (65+78) y bronce, Rosmery Fitas (61+75).

Iria fue 21ª de la clasificación absoluta, ganada por la olímpica Lidia Valentín.

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AranBox y Fisysport organizaron el pasado día 1 una exhibición de crossfit y halterofilia coincidiendo con las Fiestas de San Fernando que reunió en el Parque de Abastos a medio centenar de estos deportistas tan completos.

Bajo las indicaciones de la halterófila Iria Ruipérez, la Exhibición de San Fernando recogió varias pruebas de las disciplinas de halterofilia (arrancada y en dos tiempos) y de crossfit, como el levantamiento de halteras, pesas rusas, balón y mancuernas, los saltos y flexiones y hasta una carrera "haciendo el pino" a lo largo de cuatro series de entrenamiento de diez minutos o wod (siglas en inglés de entrenamiento del día).

Además de para los integrantes de AranBox, la jornada estuvo abierta a todo aquel que quiso conocer más de cerca estas modalidades participando en una competición que acogió a seis participantes. Ricardo López-Naranjo ganó en masculino y Jenny entre las chicas. Camisetas y promociones de descuento en los centros deportivos y de salud organizadores fueron sus premios.

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Fisysport y AranBox Weightlifting & Fitness han establecido un acuerdo de colaboración por el que los socios del club deportivo tendrán descuentos en los servicios del Centro de Salud Integral.

A cambio, el club ofrecerá soportes publicitarios en sus instalaciones y dará conocimiento de los servicios incluidos en la oferta a sus socios (fisioterapia, osteopatía, pruebas de esfuerzo, podología...).

El convenio ha sido presentado por Sonia Alda y Eduardo Cuenca (Fisysport) y Alejandro González e Iria Ruipérez (AranBox).

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Tras superar su lesión, el halterófilo Alejandro González, de AranBox, ya tiene su punto de mira centrado en su preparación para el Mundial de Estados Unidos.

El halterófilo canario residente en Aranjuez Alejandro González ya tiene su próximo objetivo marcado en rojo en el calendario: noviembre, Houston (Estados Unidos).

Allí se celebrará el Mundial y una vez superada su grave lesión de rodilla que le ha tenido prácticamente parado desde principios de año, el deportista internacional prepara la cita mundial que tendrá lugar del 20 al 29 de noviembre en la ciudad texana.

González -en el peso de -77 kilos- tiene puestas sus ilusiones en esta competición, clasificatoria para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. En ella se dilucidará si se superan, mantienen o pierden las plazas obtenidas en el pasado Mundial.

Aún así, todavía aguardan la Copa de España de La Coruña (30 de mayo) y el Campeonato de España (12-14 de junio), donde también estará su compañera Iria Ruipérez en menos de 69 kilos.

Alejandro es el actual ganador y mejor marca de las dos últimas ediciones de la Copa de España, que decide al mejor halterófilo puesto que el resultado final no depende de la categoría. Además, en el Nacional, González ha sido campeón de su peso y mejor registro en más de cuatro ocasiones.

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Iria Ruipérez en acción.

El Club Halterofilia Aranbox ha clasificado a ocho atletas para el Campeonato de Madrid de Halterofilia que tendrá lugar este fin de semana.

Aranbox presentará a ocho de sus integrantes a la cita autonómica que tendrá lugar en el Club Siderópolis de Madrid en una competición que decidirá quién es el mejor halterófilo de la comunidad tanto en su categoría como en la general.

Los clasificados son Ignacio Mateos (-85 kg), Rubén Alonso (-69 kg), Theresa Grandel (-69 kg), Iria Ruipérez (-69 kg), Fernando Mirón (-62 kg), Irene Alonso (-63 kg), María Custodio (-53 kg) y Francisco Deogracias (-45 kg).

El torneo arranca el sábado a las 14:30 horas y el domingo, a las 10:30 h y se podrá seguir por el canal de Youtube Halterofilia Madrid de la Federación Madrileña de este deporte.

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María Corbera y Alejandro González.

La palista María Corbera (CE Piragüismo Aranjuez) y el halterófilo Alejandro González (AranBox) han sido elegidos para recibir una beca del Programa ADO (Asociación de Deportes Olímpicos) de cara a los Juegos de Río de Janeiro de 2016.

Los medallistas internacionales de piragüismo y halterofilia María Corbera y Alejandro González recibirán una de las 176 becas individuales que la Asociación de Deportes Olímpicos concederá a los deportistas que preparan los Juegos de Brasil.

A éstos se le unirán en los próximos meses los deportistas de las modalidades de equipo que obtengan la clasificación, por lo que el número total ascenderá a 363 o a 407 si se incluye a los entrenadores.

La Federación Española de Natación se lleva la mejor parte, con 24 becados. Le siguen el piragüismo, con 21, y el atletismo y remo, con 17.

Mireia Belmonte, doble subcampeona olímpica y multimedallista mundial y europea, será la más beneficiada, con 88.700 euros.

La también nadadora Melanie Costa (65.700 euros), el taekwondista Joel González, el triatleta Javier Gómez Noya, la jugadora de bádminton Carolina Marín y la regatista Marina Alabau, todos ellos con 60.000 euros, completan la relación de deportistas con las becas más altas.

Aunque ADO mantiene en este ciclo la cuantía de las becas de la anterior olimpiada, con 60.000 euros como ayuda máxima, este año no ha revelado la cantidad total que recibirá cada deportista aunque el programa repartiría este año becas por 8.929.190 euros.

De ellos, los deportistas percibirán 7.006.140 y los entrenadores, 1.923.050 euros.

El sistema de cálculo se ha complicado porque cada atleta puede sumar a su beca fija (por resultados) unos ingresos variables, que en todo caso aprueba la directiva.

Experimentan una subida importante de becados -lo que significa que las expectativas de éxito en Río son mayores- la hípica, con ocho frente a los tres de 2014; el remo, con 17 frente a 10; y el taekwondo, con 12 frente a 7. Además, la esgrima, sin becas en 2014, mete en la lista de 2015 a cuatro tiradores.

La lista también incluye a las federaciones de deportes de invierno, que preparan los Juegos de 2018. Destaca la drástica reducción de becarios en las disciplinas de nieve, con sólo tres, después de haber incluido a 15 hace un año.

Esta es la relación de becarios de 2015:

ATLETISMO

Sandra Aguilar Maratón

Javier Guerra Maratón

Ruth Beitia Altura

Eusebio Cáceres Longitud

Miguel Ángel López Marcha

Beatriz Pascual Marcha

Álvaro Martín Marcha

Diana Martín 3.000 obst.

Ángel Mullera 3.000 obst.

Sebastián Martos 3.000 obst.

Mario Pestano Disco

Borja Vivas Peso

David Bustos 1.500

Indira Terrero 400

Nuria Fernández 1.500

Roberto Alaiz 3.000 obst.

Ruth Ndoumbe Triple

BÁDMINTON

Carolina Marín

BOXEO

Jennifer Miranda -69 kg

José Kelvin de La Nieve -52 kg

Youba Sissokho -69 kg

CICLISMO

José Antonio Hermida Campo a través

Sergio Mantecón Campo a través

Tania Calvo Velocidad equ.

Helena Casas Velocidad equ.

Hodei Mazquiaran Velocidad equ.

José Moreno Velocidad equ.

Juan Peralta Velocidad equ.

Sebastián Mora Persecución equ.

David Muntaner Persecución equ.

Albert Torres Persecución equ.

Eloy Teruel Persecución equ.

Leire Olaberria Omnium

Unai Elorriaga Omnium

ESGRIMA

Araceli Navarro Sable

Laia Vila Sable

Lucía Martín-Portugués Sable

Sandra Marcos Sable

GIMNASIA

Alejandra Quereda Conjunto rítmica

Artemi Gavezou Conjunto rítmica

Elena López Conjunto rítmica

Lourdes Mohedano Conjunto rítmica

Sandra Aguilar Conjunto rítmica

Carolina Rodríguez Rítmica

Rayderley Zapata Artística

Roxana Popa Artística

HALTEROFILIA

Alejandro González -77 kg

Andrés Eduardo Mata -77 kg

Lidia Valentín -75 kg

HIELO

Javier Fernández Patinaje artístico

HÍPICA

Borja Carrascosa Doma

José Antonio García Mena Doma

Daniel Martín Dockx Doma

Morgan Barbançon Doma

Carlos Díaz Fernández Concurso completo 

Albert Hermoso Concurso completo

María Pinedo Concurso completo

Cristina Pinedo Concurso completo

INVIERNO

Laura Orgué Fondo

Queralt Castellet Snowboard

Lucas Eguibar Snowboard

JUDO

Adrián Nacimiento -81 kg

Julia Figueroa -48 kg

Laia Talarn -78 kg

Laura Gómez -52 kg

Marta Tort -78 kg

Sugoi Uriarte -66 kg

LUCHA

Maider Unda -72 kg

Taimuraz Friev -84 kg

NATACIÓN

Mireia Belmonte Natación

Patricia Castro Natación

Melanie Costa Natación

Duane Da Rocha Natación

Marina García Natación

Beatriz Gómez Natación

Judit Ignacio Natación

Jéssica Vall Natación

Fátima Gallardo Natación

Eduardo Solaeche Natación

Carlos Peralta Natación

Javier Illana Saltos

Ona Carbonell Sincronizada

Paula Klamburg Sincronizada

Clara Camacho Sincronizada

Thais Henríquez Sincronizada

8 por designar Sincronizada

PIRAGÜISMO

Carlos Arévalo K2 200

Eva Barrios K4 500

Alfonso Benavides C1 200

Óscar Carrera K4 1.000

Isabel Contreras K4 500

María Corbera K4 500

Saúl Craviotto K1 200

Francisco Cubelos K1 1.000

Rodrigo Germade K4 1.000

Javier Hernanz K4 1.000

Íñigo Peña K4 1.000

Teresa Portela K1 200

Cristian Toro K2 200

Ana Varela K4 500

Diego Cosgaya K2 1.000

Víctor Rodríguez K2 1.000

Maialen Chourraut Eslalon, K1

Samuel Hernanz Eslalon, K1

Ander Elosegi Eslalon, C1

Daniel Marzo Eslalon, C2

Jesús Pérez Eslalon, C2

REMO

Marcelino García Cuatro sin timonel

Antonio Guzmán Cuatro sin timonel

Noé Guzman Cuatro sin timonel

Ismael Montes Cuatro sin timonel

Sergio Pérez Cuatro sin timonel ligero

Patricio Rojas Cuatro sin timonel ligero

Marc Franquet Cuatro sin timonel ligero

Jesús González Cuatro sin timonel ligero

Alexander Sigurbjörnsson Dos sin timonel

Pau Vela Dos sin timonel

Jaime Lara Ocho con timonel

Pau Franquet Ocho con timonel

Jon Carazo Ocho con timonel

Óscar Alonso Ocho con timonel

Manuel Fernández Ocho con timonel

Marcos Sardelli Ocho con timonel

Tomás Jurado Ocho con timonel

TAEKWONDO

Eva Calvo -57 kg

Nicolás García Hemme -80 kg

Joel González -58 kg

José Antonio Rosillo -68 kg

Rosanna Simón +73 kg

Brígida Yagüe -49 kg

Lua María Piñeiro -67 kg

Daniel Quesada -68 kg

Daniel Ros -87 kg

Jesús Tortosa -54 kg

Javier Pérez -63 kg

Raúl Martínez -74 kg

TENIS DE MESA 

Yanfei Shen Zhang

TIRO CON ARCO

Alicia Marín Recurvo ind.

TIRO OLÍMPICO

Alberto Fernández Foso

Fátima Gálvez Foso

Jesús Serrano Foso

Eva María Clemente Foso

Juan José Aramburu Skeet

Pablo Carrera 10 m. y 25 m. pistola

Sonia Franquet Pistola aire

Jorge León 25 m. pistola velocidad

Javier López 10 m. carabina

TRIATLÓN

Ainhoa Murua

Javier Gómez Noya

Mario Mola

VELA

Arturo Alonso 49er

Federico Alonso 49er

Carlos Paz 49er

Antón Paz 49er

Berta Betanzos 49er FX

Tamara Echegoyen 49er FX

Onán Barreiros 470

Juan Curbelo 470

Jordi Xammar 470

Joan Herp 470

Iker Martínez Nacra 17

Tara Pacheco Nacra 17

Blanca Manchón RS:X

Iván Pastor RS:X

Marina Alabau RS:X

VOLEIBOL

Elsa Baquerizo Playa

Liliana Fernández Playa

Adrián Gavira Playa

Pablo Herrera Playa

EQUIPOS

Baloncesto (M y F)

Balonmano (M y F)

Fútbol (F)

Hockey (M y F)

Rugby a 7 (M y F)

Waterpolo (M y F)

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Los equipos de AranBox con sus preparadores,
Alejandro González e Iria Ruipérez.

El conjunto AranBox B se clasificó en novena posición en el Campeonato de España de Crossfit por equipos disputado en Fuengirola (Málaga) los pasados 18 y 19 de abril.

Con una participación de 40 equipos en el Nacional, AranBox presentó dos escuadras de las que la formada por Alberto Alda, Oscar Fernández, Samuel Ursula, Angel Bonilla y María Custodio logró el noveno puesto a cinco puntos (32) de clasificarse para la final con los seis mejores conjuntos de España.

AranBox A, integrado por Alvaro Montero, Carlos Alonso, Luis García, César Deogracias y Theresa Grandel remontó diez puestos de la clasificación inicial para finalizar en la 26ª plaza.

La competición, con cuatro pruebas (WOD, del inglés Work of Day, Entrenamiento del Día) supuso estas puntuaciones para los equipos ribereños:

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El Tranzón de las Doce Calles del Real Sitio se convirtió en un espacio ideal para la puesta en marcha de la Batalla de Aranjuez, segunda experiencia mejorada de este tipo de AranBox tras el éxito de su I Campeonato de Aranjuez celebrado el pasado año.

85 hombres y 13 mujeres compitieron por el título de atleta más completo (rápido, resistente, fuerte, ágil...) a lo largo de tres WOD (Workout Of the Day, entrenamiento de día) divididos en grupos.

Las chicas comenzaron sus dobles rutinas de ejercicios en dos grupos antes de la clasificación para la final (10 mejores) vespertina mientras que la categoría masculina peleó sus dos sesiones en conjuntos de 9 hombres previas a la final (10) de por la tarde.

Alba Estrada, campeona en Aranjuez.

El lanzamiento de balón, los levantamientos de mancuernas, halteras y pesas rusas, los ejercicios con la barra o la destreza con su propio cuerpo constituyeron algunas de las pruebas a realizar en el menor tiempo y con el mayor número de repeticiones posible.

Hubo varios participantes de Aranjuez, tanto del centro organizador AranBox como de CrossFit Aranjuez, que realizaron un papel más que digno dentro del altísimo nivel de competición, como Samuel Ursula (AranBox), Oscar Fernández (Aranbox), David Moreno (AranBox), Carlos Martín (AranBox), Carlos Alvarez (CrossFit Aranjuez) y Alberto Sanzo (AranBox).

Al final Roman Domenech (CrossFit M5) fue el campeón masculino con Chema Arriaga (Yo Soy CrossFit Madrid Gimnastic) como segundo en la tabla y con Rubén García (CrossFit Capital Sur) cerrando el podio.

Entre las damas sobresalió Alba Estrada (CrossFit Norte) con Manthana Sukkun (CrossFit 03180) como subcampeona y Cristina Martínez (CrossFit Pontevedra) en tercer lugar.

Los trofeos los concedieron los delegados de Transportes y Turismo, Javier Lindo y Juan Antonio Castellanos, y el campeón de España de halterofilia, el internacional Alejandro González.

Resultados

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Fernando con las halteras.

Crossfit Aranjuez estuvo representado por tres equipos en la competición celebrada hace unos días en Ocaña.

Los cuartetos "This is crossfit" compuesto por Alberto, Luisma, Jose y Noé, "The Punisher" formado por Carlos, Sergio, Rubén e Ismael y "No rep team" con Fernando, Paco, Miguelejas y Manu tomaron parte en las diversas pruebas que combinan la fuerza, la agilidad, la resistencia, la coordinación... en el menor tiempo posible

Manu y Miguelejas.

Estos WOD (siglas en inglés de Workout Of the Day, entrenamiento del día) fueron:

WOD 1:

RELEVOS:

Noé.

10 burpees over the bar
25 metros walking longe overhead 

 

WOD 2:

50 THUSTERS 20 KG.

25 JUMP BOX

40 THUSTERS 30 KG.

25 JUMP BOX

30 THUSTERS 40 KG.

25 JUMP BOX

20 THUSTERS 50 KG.

25 JUMP BOX

 

WOD 3:

100 POWER SNATCH

80 PULL UPS

60 SQUAT OVERHEAT

40 PISTOL

20 MUSCLE UP

Con todos los participantes dando el 100% sólo hubo de lamentarse la lesión en un hombro de Luisma, quien ya está en proceso de recuperación.

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El sábado se libra la Batalla de Aranjuez de crossfit

Momento del I Cpto. Aranbox.

El próximo sábado se librará la Batalla de Aranjuez, una competición de crossfit a nivel nacional con más de 100 deportistas que se desarrollará en el recinto ferial del Tranzón de las Doce Calles desde las 10:00 horas.

La Batalla de Aranjuez es la continuación del I Campeonato AranBox del pasado año en el que participaron 60 deportistas de varias comunidades.

En esta ocasión serán 85 los hombres y 15 mujeres de toda España quienes después de haber pasado una clasificación de entre 300 deportistas competirán en el Real Sitio a lo largo de la mañana y la tarde.

La competición consistirá en 3 pruebas: dos por la mañana, que servirán de clasificación para la final de la tarde, y la propia final con los 10 hombres y las 8 mujeres que mejor puntuación conseguidas.

El campeonato se realizará durante todo el sábado, comenzando a las 10:00 horas y con las finales previstas sobre las 17:30 horas.

Horarios aproximados

• 10.00h – WOD 1 Chicas (2 grupos)
• 11.00h – WOD 1 Chicos (9 grupos)
• 13.00h – WOD 2 Chicas (2 grupos)
• 13.30h – WOD 2 Chicos (9 grupos)
• 16.00h – Descanso
• 17.30h – Final Chicas (8 Chicas)
• 18.00h – Final Chicos (10 Chicos)

El crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que trabaja en una misma sesión la fuerza, la agilidad, la coordinación, la velocidad y la resistencia cardiovascular a través de un circuito denominado WOD (Workout Of the Day, entrenamiento del día).

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Mañana debuta el nuevo Club de Halterofilia Aranbox

Atleta entrenando en Aranbox.

Mañana domingo debuta en competición el nuevo Club de Halterofilia del Centro Deportivo Aranbox de Aranjuez, federado en la Comunidad de Madrid.

La nueva entidad abre su participación en este deporte olímpico mañana en el Club Siderópolis de Madrid con cuatro atletas: Carlos Alonso, Sonia Alonso, Theresa Gardel e Irene Alonso.

Las pruebas comenzarán a las 09:30 horas tras el pesaje de los competidores (08:00 horas) con Carlos en la categoría de -77 kilos, Sonia en la de -48 kg, Irene en la de -63 kilos y Theresa en la de -69 kg.

El club está abierto a todos los interesados en este deporte en el Polígono Gonzalo Chacón nº 72, Nave F y además ofrece sus servicios de crossfit.

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El equipo de Aranjuez Aranbox fue el ganador del Campeonato de Crossfit organizado por el Centro Deportivo XIII Pádel Ocaña el pasado día 5 de julio en la localidad toledana.

El conjunto masculino de Aranbox formado por David Moreno, David Gigorro, Carlos Alonso y Samuel Ursula fue el campeón del torneo que reunió a once equipos (ocho masculinos y tres femeninos) de varios centros de Aranjuez, Getafe y Valdemoro de Madrid y de Ocaña (Toledo).

La competición se desarrolló con dos WOD (Work Out of the Day, Entrenamiento del Día) clasificatorios de los que cuatro equipos pasarían a la final según una puntuación descendente.

En el primer WOD hubo seis bloques de ejercicios para completar entre los miembros del equipo: carrera de 400 metros, 50 levantamientos de halteras (front squats) de 40 kilos (25 para las chicas) y 10 saltos con flexiones con barra (burpees over bar) en el primero y lo mismo pero con 25 levantamiento de halteras en dos tiempos.

Los chicos invirtieron un tiempo de 30´55", sextos con 6 puntos mientras las chicas (María Aranda, Theresa Gardel, Sonia Alonso y Alba Hernández) fueron séptimas con 32´ en la general superando a los otros dos equipos femeninos.

El segundo WOD clasificatorio consistió en conseguir el mayor número de repeticiones posibles (As Many Repetitions As Possible, AMRAP) en 15 minutos con 25 saltos al cajón (un miembro del equipo), 50 golpeos a la pared con el balón medicinal (dos miembros) y 25 levantamientos de pies sobre una barra fija (un miembro).

La escuadra masculina completó cuatro rondas más 41 repeticiones para un total de 441 repeticiones encabezando el WOD con un punto. Con 7 puntos pasó a la final como segundo.

La formación femenina hizo dos rondas más 94 repeticiones para un total de 294 repeticiones, siendo octava de la general con 15 puntos -fuera de la final- pero séptima en el cómputo final y primer equipo femenino.

En la final se hubo de completar rondas de tres minutos de levantamiento de halteras (thruster) de 42,5 kilos y dominadas por tres miembros del equipo comenzando con 4 repeticiones y subiendo una repetición en cada ronda.





















Tras ir eliminándose los equipos que no efectuaron la ronda con sus repeticiones, se llegó a la ronda 14ª en la que Aranbox logró una dominada en el último segundo que le perimitió acabar la ronda y hacerse con el título de campeón.

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Alejandro González e Iria Ruipérez, del centro Aranbox, obtuvieron grandes resultados en el Campeonato de España Absoluto de Halterofilia celebrado en Madrid con un título y un quinto puesto.

González, campeón de Europa sub23 el pasado año, se hizo con la primera plaza en -77 kilos al levantar 146 kilos en la modalidad de arrancada y 185 en la de dos tiempos, consiguiendo la mejor marca de todas las categorías masculinas de la competición.

El canario -director del centro ribereño Aranbox- intentó batir el récord nacional en dos tiempos con 191 kilos pero no pudo ser.

Con este resultado, González encara con optimismo el camino de preparación hacia el Mundial de 2014 de Kazajistán en noviembre, puntuable para los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Por su parte, Iria (entrenadora también en Aranbox) debutó en una competición nacional de este deporte y se clasificó en quinta posición en la categoría de -63 kilos al izar 56 kg en arrancada y 73 en dos tiempos (129 kilos total olímpico), mejor marca personal.

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