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8 de octubre de 2014

El sábado se libra la Batalla de Aranjuez de crossfit

Momento del I Cpto. Aranbox.
El próximo sábado se librará la Batalla de Aranjuez, una competición de crossfit a nivel nacional con más de 100 deportistas que se desarrollará en el recinto ferial del Tranzón de las Doce Calles desde las 10:00 horas.

La Batalla de Aranjuez es la continuación del I Campeonato AranBox del pasado año en el que participaron 60 deportistas de varias comunidades.

En esta ocasión serán 85 los hombres y 15 mujeres de toda España quienes después de haber pasado una clasificación de entre 300 deportistas competirán en el Real Sitio a lo largo de la mañana y la tarde.

La competición consistirá en 3 pruebas: dos por la mañana, que servirán de clasificación para la final de la tarde, y la propia final con los 10 hombres y las 8 mujeres que mejor puntuación conseguidas.

El campeonato se realizará durante todo el sábado, comenzando a las 10:00 horas y con las finales previstas sobre las 17:30 horas.

Horarios aproximados
  • 10.00h – WOD 1 Chicas (2 grupos)
  • 11.00h – WOD 1 Chicos (9 grupos)
  • 13.00h – WOD 2 Chicas (2 grupos)
  • 13.30h – WOD 2 Chicos (9 grupos)
  • 16.00h – Descanso
  • 17.30h – Final Chicas (8 Chicas)
  • 18.00h – Final Chicos (10 Chicos)

El crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que trabaja en una misma sesión la fuerza, la agilidad, la coordinación, la velocidad y la resistencia cardiovascular a través de un circuito denominado WOD (Workout Of the Day, entrenamiento del día).

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2 de octubre de 2014

Schwarzenegger y sus amigos de Aranjuez


Aranjuez volvió a estar presente en el Arnold Classic Europe de Madrid y de nuevo el club Kempo Kembudo España que dirige el maestro José Manuel Infante se codeó con su principal estrella, Arnold Schwarzenegger.

Como ya ocurriera en las tres ediciones anteriores, los deportistas del Real Sitio brillaron en el Arnold Classic Europe, que celebrado en Madrid reunió a más de 20.000 visitantes para contemplar las más variopintas especialidades deportivas con el culturismo como reclamo principal.

En la cita del Palacio de Cristal y al Madrid Arena en la Casa de Campo se desarrollaron todo tipo de exhibiciones de deportes de contacto, artes marciales, fitness, atletas de fuerza... con las actuaciones destacadas tanto de la Asociación Arancetana de Fisioculturismo y Atletas de Fuerza que preside Juanjo Villajos como de Kempo Kembudo España que dirigen el maestro José Manuel Infante y Marta Torrijos.

Este colectivo tuvo espacio propio en la Feria con dos tatamis y un ring donde los alumnos del gimnasio Azumi Sensei de nuevo demostraron sus habilidades en varias disciplinas.

Y ahí precisamente volvieron a encontrarse con el actor, político y Mister Universo Arnold Schwarzenegger, quien todos los años no duda en saltarse el protocolo (y el férreo control de seguridad) para acercarse a saludar a "sus amigos de Aranjuez".

En esta ocasión el encuentro tuvo una mayor duración con charla y fotografías incluidas tras contemplar la exhibición de los alumnos más jóvenes del centro.

Además, al día siguiente "Terminator" recibió personalmente tanto a Infante como a Torrijos y al pequeño Izan Velasco en un acto que contó con la presencia con los maestros filipino e italiano Lawrence Oleriana y Danilo Rossi, integrantes del equipo técnico de Infante.
La visita terminó con el obsequio de un cuchillo de combate con su nombre grabado que sorprendió al ex gobernador de California.

En lo puramente deportivo, a lo largo de los tres días de certamen se desarrollaron los Campeonatos de Madrid de Deportes de Contacto, Combate con Armas y Combat Jujitsu y los cursos de instructor de Krav maga policial y de manejo de cuchillo de combate.

"Kempo Kembudo España y el gimnasio Azumi Sensei cierran esta edición con un balance muy positivo en cuanto a visitantes, resultados deportivos y de promoción de la ciudad de Aranjuez", ha manifestado Infante.

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Kempo Kembudo en el Arnold Classic en 2012 y 2013.

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23 de septiembre de 2014

La fuerza de Aranjuez, en el Arnold Classic

La Asociación Arancetana de Fisioculturismo y Atletas de Fuerza (AAFAF) volverá a estar presente como entidad organizadora de las prueba de strongman en el IV Arnold Classic Europe que tendrá lugar en Madrid.

La Asociación Arancetana de Fisioculturismo y Atletas de Fuerza (AAFAF) y la Agrupación Española de Atletas de Fuerza que preside Juan José Villajos organizarán de nuevo las pruebas del Hombre más Fuerte (strongman) en el transcurso del Arnold Classic Europe.

La cita se abrirá el próximo viernes 26 en el Pabellón de Cristal de la Casa de Campo de Madrid para la zona de exposiciones y el Madrid Arena albergará las competiciones hasta el domingo 28.

Las tres plantas del Pabellón de Cristal tendrán exhibiciones de crossfit, powerlifting, halterofilia, weightlifting, artes marciales, defensa personal, boxeo, kempo... hasta un total de cerca de 60 modalidades deportivas con más de 4.500 atletas que esperan recibir el aliento de 120.000 visitantes.

Respecto al strongman, participarán 18 atletas de 12 países con el aliciente de que el vencedor recibirá el trofeo, la espada de Conan el bárbaro, de manos de quien lo interpretara en la pantalla y multicampeón de culturismo, Arnold Schwarzenegger-

El hotel de concentración de los Atletas de strongman participantes será el Hostal Real (C/ Infantas 6 de Aranjuez) y la competición tendrá lugar el sábado 27 en jornada de mañana y tarde y el domingo por la mañana en el Pabellón de Cristal.

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19 de julio de 2014

Mañana debuta el nuevo Club de Halterofilia Aranbox

Atleta entrenando en Aranbox.
Mañana domingo debuta en competición el nuevo Club de Halterofilia del Centro Deportivo Aranbox de Aranjuez, federado en la Comunidad de Madrid.

La nueva entidad abre su participación en este deporte olímpico mañana en el Club Siderópolis de Madrid con cuatro atletas: Carlos Alonso, Sonia Alonso, Theresa Gardel e Irene Alonso.

Las pruebas comenzarán a las 09:30 horas tras el pesaje de los competidores (08:00 horas) con Carlos en la categoría de -77 kilos, Sonia en la de -48 kg, Irene en la de -63 kilos y Theresa en la de -69 kg.

El club está abierto a todos los interesados en este deporte en el Polígono Gonzalo Chacón nº 72, Nave F y además ofrece sus servicios de crossfit.

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15 de julio de 2014

Argentina gana el Grand Prix de Fuerza de Aranjuez

El campeón, Diego Fernando Rosas.
El atleta argentino Diego Fernando Rosas se proclamó vencedor el sábado de la X edición del Grand Prix de Fuerza Villa de Aranjuez una competición que reunió en el Real Sitio a nueve deportistas de cinco países.

El campeón del Grand Prix de Fuerza de Argentina, Diego Fernando Rosas, repitió su título en el estadio de El Deleite de Aranjuez el pasado sábado en la décima edición de su certamen internacional.

Nueve deportistas de cinco países lucharon por el galardón de uno de los trofeos nacionales más importantes de la especialidad con el objetivo de clasificarse además para el Campeonato Internacional y el IV Arnold Classic Europe de Madrid.

El menú de pruebas consistió en el arrastre de un camión de 18 tm sobre una distancia de 20 metros y seguidamente de otro vehículo de 8 tm otros 15 metros, prueba que se realizaba en España por segunda vez.

El vencedor en 2013, Jack Krajewski.
Después llegó la novedad del torneo, el levantamiento con repeticiones de una mancuerna de 70 kg emulando a aquellos añejos forzudos de circo.

El volteo de un neumático de 480 kilos en menos de un minuto de tiempo, el levantamiento y desplazamiento a lo largo de 15 metros de un yugo de 400 kilos y el izado con repeticiones de un coche por su parte trasera fueron los otros retos que preparados por la Agrupación Española de Atletas de Fuerza afrontaron estos "superhombres", algunos de ellos debutantes en este tipo de eventos

La clasificación final resultó así:
1º Diego Fernando Rosas (Argentina) - 01
2º Giorgi Doinjashvilli (Georgia) - 04
3º Pedro Moriana (España) - 05
4º Jack Krajewski (Polonia) - 09
5º Antonio Bueno (España) - 08
6º Daniel Aroca (España) - 07
7º Ismael Pérez (España) - 02
8º Rafael Rodríguez (Bolivia) - 03
9º Javier Quintero (España) - 06

ALBUM de Fotos (58 imágenes)



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14 de julio de 2014

Aranbox gana el Torneo de Crossfit de Ocaña

El equipo de Aranbox campeón en Ocaña.
El equipo de Aranjuez Aranbox fue el ganador del Campeonato de Crossfit organizado por el Centro Deportivo XIII Pádel Ocaña el pasado día 5 de julio en la localidad toledana.

El conjunto masculino de Aranbox formado por David Moreno, David Gigorro, Carlos Alonso y Samuel Ursula fue el campeón del torneo que reunió a once equipos (ocho masculinos y tres femeninos) de varios centros de Aranjuez, Getafe y Valdemoro de Madrid y de Ocaña (Toledo).

La competición se desarrolló con dos WOD (Work Out of the Day, Entrenamiento del Día) clasificatorios de los que cuatro equipos pasarían a la final según una puntuación descendente.

En el primer WOD hubo seis bloques de ejercicios para completar entre los miembros del equipo: carrera de 400 metros, 50 levantamientos de halteras (front squats) de 40 kilos (25 para las chicas) y 10 saltos con flexiones con barra (burpees over bar) en el primero y lo mismo pero con 25 levantamiento de halteras en dos tiempos.

Los chicos invirtieron un tiempo de 30´55", sextos con 6 puntos mientras las chicas (María Aranda, Theresa Gardel, Sonia Alonso y Alba Hernández) fueron séptimas con 32´ en la general superando a los otros dos equipos femeninos.

El segundo WOD clasificatorio consistió en conseguir el mayor número de repeticiones posibles (As Many Repetitions As Possible, AMRAP) en 15 minutos con 25 saltos al cajón (un miembro del equipo), 50 golpeos a la pared con el balón medicinal (dos miembros) y 25 levantamientos de pies sobre una barra fija (un miembro).

La escuadra masculina completó cuatro rondas más 41 repeticiones para un total de 441 repeticiones encabezando el WOD con un punto. Con 7 puntos pasó a la final como segundo.

La formación femenina hizo dos rondas más 94 repeticiones para un total de 294 repeticiones, siendo octava de la general con 15 puntos -fuera de la final- pero séptima en el cómputo final y primer equipo femenino.

En la final se hubo de completar rondas de tres minutos de levantamiento de halteras (thruster) de 42,5 kilos y dominadas por tres miembros del equipo comenzando con 4 repeticiones y subiendo una repetición en cada ronda.





















Tras ir eliminándose los equipos que no efectuaron la ronda con sus repeticiones, se llegó a la ronda 14ª en la que Aranbox logró una dominada en el último segundo que le perimitió acabar la ronda y hacerse con el título de campeón.









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11 de julio de 2014

Mañana llega el X Grand Prix de Fuerza de Aranjuez

Mañana sábado 12 de julio llega al Real Sitio el Grand Prix Internacional de Atletas de Fuerza Villa de Aranjuez, una competición que contará con diversos deportistas de siete países.

La décima edición del Grand Prix será a las 20:00 horas en el estadio El Deleite y ya han confirmado la participación de atletas de fuerza de España, Argentina, Polonia, Marruecos, Portugal, Georgia y Bolivia.

Organizado por la Agrupación Española de Atletas de Fuerza, en esta ocasión los tres primeros clasificados obtendrán plaza para el Campeonato Internacional de la modalidad y el IV Arnold Classic Europe de Madrid.

Las pruebas que deberán realizar los concursantes serán:
  1. El arrastre de un camión de 18 tm sobre una distancia de 20 metros y de otro vehículo de 8 tm 15 metros.
  2. Cinco volteos de un neumático de 480 kilos en menos de un minuto de tiempo.
  3. El levantamiento y desplazamiento a lo largo de 15 metros de un yugo de 400 kilos en menos de un minuto.
  4. El levantamiento con repeticiones de un coche por su parte trasera en un minuto.
  5. El levantamiento con repeticiones de una mancuerna de 70 kg en un minuto.
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11 de junio de 2014

Alejandro González, campeón de España de halterofilia

Alejandro e Iria rodeados por sus compañeros.
Alejandro González e Iria Ruipérez, del centro Aranbox, obtuvieron grandes resultados en el Campeonato de España Absoluto de Halterofilia celebrado en Madrid con un título y un quinto puesto.

González, campeón de Europa sub23 el pasado año, se hizo con la primera plaza en -77 kilos al levantar 146 kilos en la modalidad de arrancada y 185 en la de dos tiempos, consiguiendo la mejor marca de todas las categorías masculinas de la competición.

El canario -director del centro ribereño Aranbox- intentó batir el récord nacional en dos tiempos con 191 kilos pero no pudo ser.

Con este resultado, González encara con optimismo el camino de preparación hacia el Mundial de 2014 de Kazajistán en noviembre, puntuable para los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Por su parte, Iria (entrenadora también en Aranbox) debutó en una competición nacional de este deporte y se clasificó en quinta posición en la categoría de -63 kilos al izar 56 kg en arrancada y 73 en dos tiempos (129 kilos total olímpico), mejor marca personal.

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24 de abril de 2014

Concurso para la explotación del gimnasio de El Deleite

La Junta de Gobierno Local ha aprobado sacar a concurso público la explotación de la sala de fisioculturismo, musculación y atletismo de fuerza ubicada en el Estadio Municipal El Deleite de Aranjuez.

El Gobierno municipal (PP) ha decidido convocar este concurso público para dar la máxima transparencia a este procedimiento con el que pretende mejorar el servicio y el equipamiento con el que cuenta actualmente el gimnasio del Estadio Municipal.

Según el pliego de condiciones, se valorará la oferta económica más ventajosa para el Ayuntamiento, estableciéndose el canon anual mínimo a abonar por la empresa que resulte adjudicataria en 6.000 euros al año más IVA. La duración del contrato será de cuatro años, prorrogables dos más.

Las empresas que quieran optar a la explotación de la sala de musculación deberán acreditar la profesionalidad de los empleados que atenderán el servicio a través de la existencia del título de entrenador nacional de musculación, títulos que acrediten conocimientos de fisioculturismo y atletismo de fuerza y título de técnico en gestión y mantenimiento de centros deportivos.

El pliego también establece que la cuota mensual por la utilización de este servicio no podrá exceder de los 30 euros.

El adjudicatario se hará cargo del mantenimiento, reparación y limpieza de las instalaciones, que deberán permanecer abiertas al público los 12 meses al año y, como mínimo, de lunes a viernes en horario de 9:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 22:00 horas.

También se valorará el número de cursos gratuitos que oferten las empresas, así como la aportación de material deportivo nuevo.

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28 de noviembre de 2013

Clase magistral de halterofilia con maestros de lujo

Los alumnos de halterofilia de Aranbox recibieron ayer una visita de auténtico lujo. A su profesor habitual, Alejandro González (campeón de Europa sub-23 y 10º del mundo absoluto), se le sumó para impartir unas clases magistrales la doble olímpica Lidia Valentín, la mejor levantadora de España de todos los tiempos.

Lidia Valentín se acercó ayer hasta Aranjuez para ofrecer sus consejos a los alumnos de Alejandro González de Aranbox (C.C. El Deleite). Allí, los habituales aficionados a la halterofilia y al crossfit disfrutaron de dos clases magistrales con dos maestros de primera categoría.

La leonesa Lidia (1985) ha sido dos veces diploma olímpico (Pekín y Londres) en -75 kilos además de obtener hace unas fechas la medalla de bronce en el Campeonato del Mundo, una colección de triunfos añadida a sus muchos metales nacionales y europeos.

La halterófila posee el récord nacional de su categoría con un total olímpico de 265 kilos (122 en arrancada y 145 en dos tiempos) y el de la +75 kilos con 259 (120 + 144 kg).

Los dos jóvenes profesores estuvieron pendientes de sus pupilos (entre ellos Iria Ruipérez, subcampeona de España de crossfit) a lo largo de de tres horas en las que pusieron en práctica diversas técnicas y movimientos de levantamientos en arrancada y dos tiempos.

Ambos deportistas de élite -y los participantes de sendos grupos de entrenamiento- se mostraron muy satisfechos con la experiencia y no dudan en volver a repetirla.



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30 de octubre de 2013

Alejandro González, décimo en el Mundial Absoluto de halterofilia

El actual campeón de Europa sub23 de halterofilia, Alejandro González, se clasificó en la décima plaza en el Campeonato del Mundo Absoluto celebrado en Polonia en la categoría de 77 kilos.

González logró levantar un total olímpico de 330 kilos sumando lo izado en la modalidad de arrancada y en la de dos tiempos.

El Mundial se ha disputado en la ciudad polaca de Wroclaw del 20 al 27 de este mes con la reunión de los mejores halterófilos del planeta.

En la modalidad de arrancada, González hizo un primer intento válido de 142 kios, un segundo de 146 y un tercero de 147 kg, aptos ambos, por lo que cerró su competición en 147 kilos, en la décima plaza de un total de 19 competidores y mejorando su plusmarca personal que estaba en 145 kg.

Los dos tiempos los cerró con 183 kilos después de dos intentos válidos de 178 y 183 kg. En el tercero, sobre 186 kilos, hizo nulo con la intención de batir su récord personal de 185, colocándose 10º.

El podio estuvo copado por el chino Xiaojun Lyu (380 kg), el coreano Kwang Song Kim (359) y el uzbeco Ulugbek Alimov (355).

En la actualidad Alejandro González desarrolla su labor profesional como técnico del centro Aranbox en Aranjuez.

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28 de octubre de 2013

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Aranjuez acogió el pasado día 19 su I Campeonato Aranbox de la modalidad de crossfit en el Centro Comercial El Deleite. 29 participantes dieron lo mejor de sí mismos en esta exigente disciplina deportiva que aúna halterofilia, salto de comba y dominadas en barra en un tiempo récord.

El crossfit nace de una serie de entrenamientos realizados en series muy cortas pero de gran intensidad. Entre otras, se trabajan técnicas de halterofilia, de fondos en barra y de saltos a la comba.

Ese fue el duro menú que soportaron los 29 participantes del I Campeonato Aranbox divididos en la categoría masculina (24 deportistas) y femenina (cinco) en dos jornadas de competición desarrolladas el sábado 19.

La competición tuvo tres fases o "wod" (siglas en inglés de workout of the day, entrenamiento del día), dos clasificatorias por la mañana y la final por la tarde. A ésta llegaron 9 chicos y las 5 chicas.

En la primera fase los atletas tuvieron que realizar en 3 minutos las máximas repeticiones de ejercicios con una pesa con asa característica de este deporte ("kettlebell") de 16 y 20 kilos, de flexiones con una pierna estirada con esa pesa, de levantamiento de pesas de halterofilia con 35 y 50 kilos y de dominadas y levantamientos sobre la barra. Sólo se permiten 30 segundos de descanso entre ejercicios.

En la segunda fase los deportistas tuvieron un tiempo límite de 15 minutos para finalizar las repeticiones de los ejercicios, que aumentaban de tres en tres según pasaban las rondas. La suma de todas las repeticiones determinó el pase a la final.

En este "wod" se puntuaron los saltos sobre una caja de 50-60 cm de altura desde la posición de flexión en el suelo, las flexiones con anillas y el caminar en cuclillas 2x10 metros.

La suma de los puntos -uno para el primero, dos para el segundo, tres para el tercero...- determinó el número de finalistas vespertinos.

La final consistió en ejercicios de halterofilia con 30 y 50 kilos y de 40 y 80 kg, dobles saltos de comba y dominadas y levantamientos sobre la barra.

Chema Arriaga fue el campeón con 4 puntos mientras que Rubén García resultó segundo con 11. Javier Pimentel cerró el podio con 17 puntos.

Entre las chicas sobresalió Rita García (5 puntos), primera sobe Alexandra Shevok (6) y TJ García (9).

Los trofeos los concedieron Alejandro González, campeón de Europa Sub23 de halterofilia, el exfutbolista José Luis Salcedo, "Pepín" y Marcos Salcedo, gerente de Wellness Club.

GALERÍA FOTOGRÁFICA



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23 de octubre de 2013

"Mr. Arnold, visita Aranjuez"

Aranjuez tuvo una destacada presencia en la III edición del Arnold Classic, tanto en las pruebas de fuerza como artes marciales. Tan es así que las exhibiciones de kickboxing y de kempo recibieron la visita del propio Schwarzenegger. Fue entonces cuando el maestro Infante le invitó a conocer el Real Sitio.

Además de por la organización de las pruebas de fuerza por parte de la AAFAF presidida por Juan José Villajos y de los combates de kickboxing efectuados por Kempo Kembudo España, el III Arnold Classic Europe celebrado del 11 al 13 en Madrid quedará en la memoria por las visitas a los ribereños del propio actor y ex gobernador californiano.


El Pabellón de Cristal de la Casa de Campo de Madrid se vio invadido por las exhibiciones de los pupilos del maestro José Manuel Infante y de Marta Torrijos: cardio kick box, kempo kembudo, kickboxing, boxeo, shaolin do karate, kajukembo, kakuto buguei, thasindo,kobudo, loan tao, ju jitsu... fueron desfilando ante el numeroso público congregado en su zona de exposición y trabajo.

Junto con ellos desarrollaron sus actividades la Federación Española de Ju Jitsu Tradicional y Estilos Modernos, la Federación Madrileña de Lucha, la Asociación de Amigos de las Artes Marciales y las organizaciones Kabuto buguei y Loan tao Portugal.

En medio de las exhibiciones infantiles -como ya ocurriera en 2011- Arnold Schwarzenegger conoció de primera mano las actividades y departió diez minutos con Infante, a quien agradeció el trabajo en estas tres ediciones del festival. Entonces el ribereño acertó a decir en inglés: "Mr. Arnold, visita Aranjuez", a lo que el actor respondió sonriente que a la próxima ocasión que se presentara.





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20 de octubre de 2013

Que la fuerza acompañe a Schwarzenegger

Arnold entregando el trofeo, la espada de
Conan el bárbaro, a Saw.
La Asociación Arancetana de Fisioculurismo y Atletas de Fuerza (AAFAF) que preside Juan José Villajos organizó las pruebas de fuerza del III Arnold Classic Europe celebrado en Madrid el pasado fin de semana con una expectación inusitada.

El "paseo del granjero" con dos bombonas de hierro de 160 kilos cada una, el volteo de un neumático de tractor de 480 kg, el levantamiento de un yugo de 400 kilos, el izado de un cilindro metálico de 120 kg o el subir un vehículo todoterreno fueron parte del menú para los diez atletas participantes.

En la noche del sábado se celebró la competición profesional con Juan José Villajos como juez principal y en la que se impuso el norteamericano Bryan Saw con 2,03 metros de altura y 198 kilos de peso.

En la competición amateur estuvieron los españoles Juanjo Díaz y Pedro Moriana, el polaco Michael Kopachi (vencedor del Grand Prix de Fuerza de Aranjuez), los argentinos César Marcelo di Pascuale y Daniel Ricardo Pons, el georgiano Konstantine Janashia, los portugueses Nuno Esteves, Luis Batista y Aderito do Santos y el marroquí Reduan Tribak, éstos últimos también habituales en la cita ribereña.

La clasificación fue:
  1. Konstantine Janashia
  2. Juanjo Díaz
  3. Aderito do Santos
  4. Pedro Moriana
  5. Daniel Ricardo Pons
  6. Reduan Tribak
  7. César Marcelo di Pascuale
  8. Luis Batista
  9. Nuno Esteves (lesionado en la segunda prueba).

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10 de octubre de 2013

ENTREVISTA: Alejandro González, poder con técnica

Alejandro González (Foto: J.A.R.).
Alejandro González es de Arucas (Gran Canaria). Una semana antes de nuestra charla ha cumplido 23 años. Lleva poco en Aranjuez como responsable del área Aranbox del centro Wellness Club, en el C.C. El Deleite y su aspecto no da indicios de que esconde a todo un campeón de Euopa de halterofilia.

Texto y Fotos: José Angel Rodríguez.

Nos reunimos en las instalaciones del gimnasio. Alejandro está acabando de impartir su clase a la que acude gente llegada desde la otra punta de la región. Su fama le precede. No todos los días uno entrena con un campeón europeo y varias veces laureado nacionalmente. Un minuto después de las presentaciones le pido que se coloque el atrezzo de rigor para mis entrevistas. Se queda pálido. Masculla un “he ganado un oro europeo para esto” al mismo tiempo que se lo coloca. Posa simpático y la conversación fluye como las olas en la playa de Bañaderos-El Puertillo, allá en su tierra…

P. La halterofilia no es un deporte muy común en nuestro país. ¿Cómo te iniciaste en él?
R.  Allí en mi pueblo, aunque es chiquitito, hay un club. Un entrenador vino al instituto el día en que hacíamos educación física para captar talentos. Yo por entonces no era muy buen estudiante, la verdad (sonríe) y ahora gracias al deporte estudio mucho más (risas). Me hicieron pruebas y me tomaron los datos. Pero yo quería saber qué era eso de la halterofilia. Mi profesor ni me contestó a la pregunta. “Un deporte aneróbico”, me dijo. No entendí ni la definición de aneróbico así que imagínate (más risas). Me dirigí al club y comencé a entrenar.

P. ¿Anteriormente practicabas algún otro deporte?
R.  Hacía fútbol, natación, balonmano… pero en ninguno llegué a destacar porque realmente no me llamaban mucho la atención.

Alejandro en lugar
donde imparte sus clases.
P. Y en el club, ¿te indican las pesas y dicen: “hay que levantarlas”?
R. La verdad es que el entrenador me dijo: “esto se hace así y así”. Y como vi que no podía se me metió en la cabeza que eso tenía que hacerlo.

P. Así que en vez de abandonar, le pones más empeño…
R. Vi que otras personas lo hacían y pensé “¿por qué voy a ser menos? Tengo que poder”. A partir de ahí me caí muchas veces de culo (risas). Al año siguiente un entrenador que está en un Centro de Tecnificación en Tenerife me llevó con él a entrenar más profesionalmente. Al principio entrenaba como en mi pueblo, pero con más dedicación y con más atención a los estudios porque la beca venía por ambos lados. En tres o cuatro años pasé al Centro de Alto Rendimiento.

P. Allí es otra cosa…
R. Sí. Iba a entrenar dos veces al día y estudiaba por las noches. Poco a poco iba destacando. Comencé en 2005 y en 2008 gané primer el Campeonato de España en categoría sub20 en 85 kilos, una superior a la que estoy ahora. Al no tener nivel suficiente para competir en 77 kilos mi entrenador me aconsejó subir de peso y gané con una marca no muy allá pero sí importante para mí, con 17 años.

P. Ese fue el primero de tus cinco títulos nacionales.
R. He ganado en 85 y en 77 kilos, según el año. A veces estaba mejor para una categoría y subía o bajaba de peso, aunque no me es fácil. Un Campeonato de España, si puedo, lo hago con 85 y bajo para las competiciones internacionales porque ahí hay mucho nivel.
En 2009 quedé segundo junior y por vez primera gané una plata en categoría absoluta. A partir de ahí en todos los campeonatos estaba entre los tres primeros.

En el Europeo de Estonia.
P. ¿Cuándo debutas internacionalmente?
R. En el último año junior, a los 20 años. Fue en el Europeo de Chipre, en el que quedé sexto con una marca alta en España pero aún baja internacionalmente. Peleé con los medallistas pero me quedé fuera al fallar un movimiento. En halterofilia, en un kilo hay dos posiciones: el que lo hace y el que pesa menos. En tres o cuatro kilos puedes bajar hasta el último de la tabla.

P. En este deporte ¿hasta dónde influyen las capacidades físicas y las mentales?
R. Siempre digo que de dos personas con la misma fuerza siempre levantará más el que mejor técnica tiene. En el momento en que tus cualidades físicas se limitan tu cabeza es la que levanta más. Y es fundamental mantener siempre una misma técnica en todas las competiciones, en todos los pesos y en todas las situaciones. Puedes ser una persona muy fuerte pero si técnicamente no estás pulido se te cae la barra, aunque tengas fuerza para hacer 10 kilos más. Si la barra no cae en su sitio no la puedes levantar. Es una combinación. No hay levantadores campeones sin fuerza y sin técnica.

P. Hablamos de técnica. ¿Cómo es la Escuela Española?
R. Somos muy buenos en técnica aunque no tenemos un nivel general muy alto. Muchos países son excelentes internacionalmente porque su nivel nacional medio es altísimo. En España hay 600 licencias y en otras partes se llega a las 6.000. Aunque hay excepciones. En Estados Unidos hay mucha cantidad pero no hay calidad en la base, todo lo contrario que en Rusia, por ejemplo. España bebe de la Escuela Cubana que a su vez nace de la Escuela Rusa. No es mala cosa.

P. Llegamos a, como quien dice, anteayer: El Europeo de Estonia (20-29 de septiembre) del que regresas con tres metales: dos oros y un bronce.
R. Sí, sí (dice modesto). Yo había intentado el año pasado estar en la lucha por las medallas pero por un fallo técnico y un arbitraje…(lo piensa)… no muy allá se me escaparon. El objetivo estaba claro: último año sub23 y tengo que quedar campeón de Europa.
Comencé bien el año siendo 7º en el Europeo absoluto con atletas olímpicos, campeones mundiales o el récordman mundial sub17, gente muy joven y muy fuerte de Armenia, Rusia, Rumanía… Gané el Campeonato de España, fui cuarto en los Juegos del Mediterráneo y sabía que si seguía así llegaría arriba.
La competición se inició en arrancada. Yo suelo salir a 140 kilos pero en ésta fui a 145. Los levanté, me puse tercero, y en las dos últimas, a 150 kg, fallé y me quedé con el bronce. La máxima ventaja que me sacaron fue de 3 kilos (148).
Convencidos de que podíamos conseguirlo en el dos tiempos -que es mi especialidad-, salimos a por todas. Salimos a 180 kg, un peso que he movido en los últimos campeonatos. Lo levanté y en el segundo fuimos a 185 kilos. No pude por un fallo técnico mínimo en el yerk, que es el movimiento desde el pecho hasta por encima de los hombros. A los dos minutos salí de nuevo a por el tercer y definitivo intento sabiendo que tenía por delante a un levantador georgiano que podría bajarme del podio porque con 180 hubiera sido cuarto. Me costó muchísimo sobre todo de la cabeza. Me puse primero y después el siguiente falló dos veces a 187 kg, así que quedé campeón en dos tiempos y en el total olímpico con 330 kilos, dos kilos por encima de la plata. Mejor no podía haber salido.

P. Ahora queda el reto del absoluto…
R. Estoy clasificado para el Mundial, el próximo 21 de octubre, en Polonia. Ahí estoy mucho peor que en el Europeo porque en este ránking apenas tengo puntos. Vamos tres chicas y tres chicos de España. Es un campeonato muy duro. Voy a 77 kilos y el objetivo es estar entre los diez primeros.

En el podio continental.
P. La halterofilia, como otros deportes olímpicos, ¿tiene ciclos clasificatorios?
R. Sí, aunque ahora estamos en un ciclo pre-olímpico y lo que cuentan son los puntos individuales, no tanto por equipos. Realmente sólo clasifican para los Juegos los dos últimos mundiales (2014 y 15) y el último Europeo, en 2016. Aún así lo nuestro es un constante trabajo, no puedes parar, porque tienes todas las competiciones autonómicas y nacionales previas.

P. Con todo esa carga, ¿cuánto entrenas a la semana?
R. Entreno seis días en semana en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid, en la Residencia Blume. Son unas 30 horas. A veces tocan sesiones dobles, otras partimos los entrenamientos, unas veces es más por la mañana, otras por la tarde…

P. Y a todo esto, ¿cómo llega a Aranjuez un campeón continental canario?
R. (Risas), bueno todo sabemos que esta época que nos toca vivir es una época de recortes: sanidad, educación… a todos los niveles. Y el deporte no es menos. Mi fisioterapeuta es Roberto Galán (profesional ribereño en diversas federaciones, exfutbolista del Real Aranjuez, ahora en el CD Colmenar) y me comentó que en Aranjuez querían comenzar con el crossfit, una modalidad de entrenamientos cortos pero muy intensos. Yo llevo trabajando en esta disciplina un año y mi novia, Iria Ruipérez, es subcampeona de España. Así que llevamos la sección AranBox del centro Wellness Club que dirige Marcos Salcedo. ¿Y por qué comenzamos esto? Porque tarde o temprano el deporte acaba y, aunque los estudios los llevo adelante compaginando los entrenamientos, se que trabajo no voy a tener porque no lo tienen por desgracia seis millones de personas en España. Así que es una salida profesional para ahora y para el futuro. Es una oportunidad y un riesgo pero…

Con su tesón, seguro que lo levanta al primer intento.

PD: Al final, se me olvidó preguntarle si le gustan las espinacas. En la próxima.


Con Roberto Galán y Marcos Salcedo.

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La Asociación Arancetana de Fisioculurismo y Atletas de Fuerza que preside Juan José Villajos ya ha ultimado su programa de actividades en el III Arnold Classic Europe que se celebra en Madrid este fin de semana.

La AAFAF y la Agrupación Española de Atletas de Fuerza, también con sede en Aranjuez, ya disponen del grueso de actividades de la competición de fuerza que tendrá lugar del viernes al domingo en el Palacio de Cristal de la Casa de Campo de Madrid.

Este evento internacional está auspiciado por Arnold  Schwarzenegger y contará con 40 disciplinas deportivas con más de 4.000 atletas.

El concurso de fuerza acogerá a 18 atletas de 12 países con el siguiente programa:

  • Sábado 12
  • 11:30 - 12:15 h Prueba 1: Super Yugo de 400 kg

Arrastre de un yugo de 400 kg durante 15 metros en un tiempo máximo de un minuto.
  • 12:30 - 13:15 h Prueba 2: Volteo de neumático de 480 kg
Volteo de un neumático de 480 kg. Cinco vueltas en tiempo máximo de un minuto.
  • 16:30 - 17:15h Prueba 3: Levantamiento de cilindro
Levantamiento de un cilindro de 120 kg el mayor número de veces en un minuto.
  • 17:30 - 18:15h Prueba 4: Arrastre de camión
Arrastre de un camión de 18 Tm con arnés a una distancia de 20 metros en un máximo de un minuto y medio.


  • Domingo 13
  • 11:30 - 12:15 h Prueba 5: Peso muerto con vehículo.

Levantar un vehículo desde su parte trasera el mayor número de veces en un minuto.

  • 12:30 - 13:15 h Prueba 6: La Bola de piedra

Subidas de bolas de 160 kg a una tarima de 1,5 metros de altura en 1 minuto.

  • 13:30 h Ceremonia de entrega de Trofeos y diplomas conmemorativos a los participantes.
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