María Corbera y Alejandro González, becas ADO 2015

María Corbera y Alejandro González.

La palista María Corbera (CE Piragüismo Aranjuez) y el halterófilo Alejandro González (AranBox) han sido elegidos para recibir una beca del Programa ADO (Asociación de Deportes Olímpicos) de cara a los Juegos de Río de Janeiro de 2016.

Los medallistas internacionales de piragüismo y halterofilia María Corbera y Alejandro González recibirán una de las 176 becas individuales que la Asociación de Deportes Olímpicos concederá a los deportistas que preparan los Juegos de Brasil.

A éstos se le unirán en los próximos meses los deportistas de las modalidades de equipo que obtengan la clasificación, por lo que el número total ascenderá a 363 o a 407 si se incluye a los entrenadores.

La Federación Española de Natación se lleva la mejor parte, con 24 becados. Le siguen el piragüismo, con 21, y el atletismo y remo, con 17.

Mireia Belmonte, doble subcampeona olímpica y multimedallista mundial y europea, será la más beneficiada, con 88.700 euros.

La también nadadora Melanie Costa (65.700 euros), el taekwondista Joel González, el triatleta Javier Gómez Noya, la jugadora de bádminton Carolina Marín y la regatista Marina Alabau, todos ellos con 60.000 euros, completan la relación de deportistas con las becas más altas.

Aunque ADO mantiene en este ciclo la cuantía de las becas de la anterior olimpiada, con 60.000 euros como ayuda máxima, este año no ha revelado la cantidad total que recibirá cada deportista aunque el programa repartiría este año becas por 8.929.190 euros.

De ellos, los deportistas percibirán 7.006.140 y los entrenadores, 1.923.050 euros.

El sistema de cálculo se ha complicado porque cada atleta puede sumar a su beca fija (por resultados) unos ingresos variables, que en todo caso aprueba la directiva.

Experimentan una subida importante de becados -lo que significa que las expectativas de éxito en Río son mayores- la hípica, con ocho frente a los tres de 2014; el remo, con 17 frente a 10; y el taekwondo, con 12 frente a 7. Además, la esgrima, sin becas en 2014, mete en la lista de 2015 a cuatro tiradores.

La lista también incluye a las federaciones de deportes de invierno, que preparan los Juegos de 2018. Destaca la drástica reducción de becarios en las disciplinas de nieve, con sólo tres, después de haber incluido a 15 hace un año.

Esta es la relación de becarios de 2015:

ATLETISMO

Sandra Aguilar Maratón

Javier Guerra Maratón

Ruth Beitia Altura

Eusebio Cáceres Longitud

Miguel Ángel López Marcha

Beatriz Pascual Marcha

Álvaro Martín Marcha

Diana Martín 3.000 obst.

Ángel Mullera 3.000 obst.

Sebastián Martos 3.000 obst.

Mario Pestano Disco

Borja Vivas Peso

David Bustos 1.500

Indira Terrero 400

Nuria Fernández 1.500

Roberto Alaiz 3.000 obst.

Ruth Ndoumbe Triple

BÁDMINTON

Carolina Marín

BOXEO

Jennifer Miranda -69 kg

José Kelvin de La Nieve -52 kg

Youba Sissokho -69 kg

CICLISMO

José Antonio Hermida Campo a través

Sergio Mantecón Campo a través

Tania Calvo Velocidad equ.

Helena Casas Velocidad equ.

Hodei Mazquiaran Velocidad equ.

José Moreno Velocidad equ.

Juan Peralta Velocidad equ.

Sebastián Mora Persecución equ.

David Muntaner Persecución equ.

Albert Torres Persecución equ.

Eloy Teruel Persecución equ.

Leire Olaberria Omnium

Unai Elorriaga Omnium

ESGRIMA

Araceli Navarro Sable

Laia Vila Sable

Lucía Martín-Portugués Sable

Sandra Marcos Sable

GIMNASIA

Alejandra Quereda Conjunto rítmica

Artemi Gavezou Conjunto rítmica

Elena López Conjunto rítmica

Lourdes Mohedano Conjunto rítmica

Sandra Aguilar Conjunto rítmica

Carolina Rodríguez Rítmica

Rayderley Zapata Artística

Roxana Popa Artística

HALTEROFILIA

Alejandro González -77 kg

Andrés Eduardo Mata -77 kg

Lidia Valentín -75 kg

HIELO

Javier Fernández Patinaje artístico

HÍPICA

Borja Carrascosa Doma

José Antonio García Mena Doma

Daniel Martín Dockx Doma

Morgan Barbançon Doma

Carlos Díaz Fernández Concurso completo 

Albert Hermoso Concurso completo

María Pinedo Concurso completo

Cristina Pinedo Concurso completo

INVIERNO

Laura Orgué Fondo

Queralt Castellet Snowboard

Lucas Eguibar Snowboard

JUDO

Adrián Nacimiento -81 kg

Julia Figueroa -48 kg

Laia Talarn -78 kg

Laura Gómez -52 kg

Marta Tort -78 kg

Sugoi Uriarte -66 kg

LUCHA

Maider Unda -72 kg

Taimuraz Friev -84 kg

NATACIÓN

Mireia Belmonte Natación

Patricia Castro Natación

Melanie Costa Natación

Duane Da Rocha Natación

Marina García Natación

Beatriz Gómez Natación

Judit Ignacio Natación

Jéssica Vall Natación

Fátima Gallardo Natación

Eduardo Solaeche Natación

Carlos Peralta Natación

Javier Illana Saltos

Ona Carbonell Sincronizada

Paula Klamburg Sincronizada

Clara Camacho Sincronizada

Thais Henríquez Sincronizada

8 por designar Sincronizada

PIRAGÜISMO

Carlos Arévalo K2 200

Eva Barrios K4 500

Alfonso Benavides C1 200

Óscar Carrera K4 1.000

Isabel Contreras K4 500

María Corbera K4 500

Saúl Craviotto K1 200

Francisco Cubelos K1 1.000

Rodrigo Germade K4 1.000

Javier Hernanz K4 1.000

Íñigo Peña K4 1.000

Teresa Portela K1 200

Cristian Toro K2 200

Ana Varela K4 500

Diego Cosgaya K2 1.000

Víctor Rodríguez K2 1.000

Maialen Chourraut Eslalon, K1

Samuel Hernanz Eslalon, K1

Ander Elosegi Eslalon, C1

Daniel Marzo Eslalon, C2

Jesús Pérez Eslalon, C2

REMO

Marcelino García Cuatro sin timonel

Antonio Guzmán Cuatro sin timonel

Noé Guzman Cuatro sin timonel

Ismael Montes Cuatro sin timonel

Sergio Pérez Cuatro sin timonel ligero

Patricio Rojas Cuatro sin timonel ligero

Marc Franquet Cuatro sin timonel ligero

Jesús González Cuatro sin timonel ligero

Alexander Sigurbjörnsson Dos sin timonel

Pau Vela Dos sin timonel

Jaime Lara Ocho con timonel

Pau Franquet Ocho con timonel

Jon Carazo Ocho con timonel

Óscar Alonso Ocho con timonel

Manuel Fernández Ocho con timonel

Marcos Sardelli Ocho con timonel

Tomás Jurado Ocho con timonel

TAEKWONDO

Eva Calvo -57 kg

Nicolás García Hemme -80 kg

Joel González -58 kg

José Antonio Rosillo -68 kg

Rosanna Simón +73 kg

Brígida Yagüe -49 kg

Lua María Piñeiro -67 kg

Daniel Quesada -68 kg

Daniel Ros -87 kg

Jesús Tortosa -54 kg

Javier Pérez -63 kg

Raúl Martínez -74 kg

TENIS DE MESA 

Yanfei Shen Zhang

TIRO CON ARCO

Alicia Marín Recurvo ind.

TIRO OLÍMPICO

Alberto Fernández Foso

Fátima Gálvez Foso

Jesús Serrano Foso

Eva María Clemente Foso

Juan José Aramburu Skeet

Pablo Carrera 10 m. y 25 m. pistola

Sonia Franquet Pistola aire

Jorge León 25 m. pistola velocidad

Javier López 10 m. carabina

TRIATLÓN

Ainhoa Murua

Javier Gómez Noya

Mario Mola

VELA

Arturo Alonso 49er

Federico Alonso 49er

Carlos Paz 49er

Antón Paz 49er

Berta Betanzos 49er FX

Tamara Echegoyen 49er FX

Onán Barreiros 470

Juan Curbelo 470

Jordi Xammar 470

Joan Herp 470

Iker Martínez Nacra 17

Tara Pacheco Nacra 17

Blanca Manchón RS:X

Iván Pastor RS:X

Marina Alabau RS:X

VOLEIBOL

Elsa Baquerizo Playa

Liliana Fernández Playa

Adrián Gavira Playa

Pablo Herrera Playa

EQUIPOS

Baloncesto (M y F)

Balonmano (M y F)

Fútbol (F)

Hockey (M y F)

Rugby a 7 (M y F)

Waterpolo (M y F)

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Novena plaza en el Campeonato de España de Crossfit

Los equipos de AranBox con sus preparadores,
Alejandro González e Iria Ruipérez.

El conjunto AranBox B se clasificó en novena posición en el Campeonato de España de Crossfit por equipos disputado en Fuengirola (Málaga) los pasados 18 y 19 de abril.

Con una participación de 40 equipos en el Nacional, AranBox presentó dos escuadras de las que la formada por Alberto Alda, Oscar Fernández, Samuel Ursula, Angel Bonilla y María Custodio logró el noveno puesto a cinco puntos (32) de clasificarse para la final con los seis mejores conjuntos de España.

AranBox A, integrado por Alvaro Montero, Carlos Alonso, Luis García, César Deogracias y Theresa Grandel remontó diez puestos de la clasificación inicial para finalizar en la 26ª plaza.

La competición, con cuatro pruebas (WOD, del inglés Work of Day, Entrenamiento del Día) supuso estas puntuaciones para los equipos ribereños:

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Un centenar de superatletas de toda España libraron el pasado domingo 11 la Batalla de Aranjuez de crossfit, la especialidad deportiva más de moda en nuestro país, con tres WOD muy exigentes que coronaron a los hombres y mujeres mejor preparados bajo la organización de AranBox. 

El Tranzón de las Doce Calles del Real Sitio se convirtió en un espacio ideal para la puesta en marcha de la Batalla de Aranjuez, segunda experiencia mejorada de este tipo de AranBox tras el éxito de su I Campeonato de Aranjuez celebrado el pasado año.

85 hombres y 13 mujeres compitieron por el título de atleta más completo (rápido, resistente, fuerte, ágil...) a lo largo de tres WOD (Workout Of the Day, entrenamiento de día) divididos en grupos.

Las chicas comenzaron sus dobles rutinas de ejercicios en dos grupos antes de la clasificación para la final (10 mejores) vespertina mientras que la categoría masculina peleó sus dos sesiones en conjuntos de 9 hombres previas a la final (10) de por la tarde.

Alba Estrada, campeona en Aranjuez.

El lanzamiento de balón, los levantamientos de mancuernas, halteras y pesas rusas, los ejercicios con la barra o la destreza con su propio cuerpo constituyeron algunas de las pruebas a realizar en el menor tiempo y con el mayor número de repeticiones posible.

Hubo varios participantes de Aranjuez, tanto del centro organizador AranBox como de CrossFit Aranjuez, que realizaron un papel más que digno dentro del altísimo nivel de competición, como Samuel Ursula (AranBox), Oscar Fernández (Aranbox), David Moreno (AranBox), Carlos Martín (AranBox), Carlos Alvarez (CrossFit Aranjuez) y Alberto Sanzo (AranBox).

Al final Roman Domenech (CrossFit M5) fue el campeón masculino con Chema Arriaga (Yo Soy CrossFit Madrid Gimnastic) como segundo en la tabla y con Rubén García (CrossFit Capital Sur) cerrando el podio.

Entre las damas sobresalió Alba Estrada (CrossFit Norte) con Manthana Sukkun (CrossFit 03180) como subcampeona y Cristina Martínez (CrossFit Pontevedra) en tercer lugar.

Los trofeos los concedieron los delegados de Transportes y Turismo, Javier Lindo y Juan Antonio Castellanos, y el campeón de España de halterofilia, el internacional Alejandro González.

Resultados

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Fernando con las halteras.

Crossfit Aranjuez estuvo representado por tres equipos en la competición celebrada hace unos días en Ocaña.

Los cuartetos "This is crossfit" compuesto por Alberto, Luisma, Jose y Noé, "The Punisher" formado por Carlos, Sergio, Rubén e Ismael y "No rep team" con Fernando, Paco, Miguelejas y Manu tomaron parte en las diversas pruebas que combinan la fuerza, la agilidad, la resistencia, la coordinación... en el menor tiempo posible

Manu y Miguelejas.

Estos WOD (siglas en inglés de Workout Of the Day, entrenamiento del día) fueron:

WOD 1:

RELEVOS:

Noé.

10 burpees over the bar
25 metros walking longe overhead 

 

WOD 2:

50 THUSTERS 20 KG.

25 JUMP BOX

40 THUSTERS 30 KG.

25 JUMP BOX

30 THUSTERS 40 KG.

25 JUMP BOX

20 THUSTERS 50 KG.

25 JUMP BOX

 

WOD 3:

100 POWER SNATCH

80 PULL UPS

60 SQUAT OVERHEAT

40 PISTOL

20 MUSCLE UP

Con todos los participantes dando el 100% sólo hubo de lamentarse la lesión en un hombro de Luisma, quien ya está en proceso de recuperación.

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Momento del I Cpto. Aranbox.

El próximo sábado se librará la Batalla de Aranjuez, una competición de crossfit a nivel nacional con más de 100 deportistas que se desarrollará en el recinto ferial del Tranzón de las Doce Calles desde las 10:00 horas.

La Batalla de Aranjuez es la continuación del I Campeonato AranBox del pasado año en el que participaron 60 deportistas de varias comunidades.

En esta ocasión serán 85 los hombres y 15 mujeres de toda España quienes después de haber pasado una clasificación de entre 300 deportistas competirán en el Real Sitio a lo largo de la mañana y la tarde.

La competición consistirá en 3 pruebas: dos por la mañana, que servirán de clasificación para la final de la tarde, y la propia final con los 10 hombres y las 8 mujeres que mejor puntuación conseguidas.

El campeonato se realizará durante todo el sábado, comenzando a las 10:00 horas y con las finales previstas sobre las 17:30 horas.

Horarios aproximados

• 10.00h – WOD 1 Chicas (2 grupos)
• 11.00h – WOD 1 Chicos (9 grupos)
• 13.00h – WOD 2 Chicas (2 grupos)
• 13.30h – WOD 2 Chicos (9 grupos)
• 16.00h – Descanso
• 17.30h – Final Chicas (8 Chicas)
• 18.00h – Final Chicos (10 Chicos)

El crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que trabaja en una misma sesión la fuerza, la agilidad, la coordinación, la velocidad y la resistencia cardiovascular a través de un circuito denominado WOD (Workout Of the Day, entrenamiento del día).

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Mañana debuta el nuevo Club de Halterofilia Aranbox

Atleta entrenando en Aranbox.

Mañana domingo debuta en competición el nuevo Club de Halterofilia del Centro Deportivo Aranbox de Aranjuez, federado en la Comunidad de Madrid.

La nueva entidad abre su participación en este deporte olímpico mañana en el Club Siderópolis de Madrid con cuatro atletas: Carlos Alonso, Sonia Alonso, Theresa Gardel e Irene Alonso.

Las pruebas comenzarán a las 09:30 horas tras el pesaje de los competidores (08:00 horas) con Carlos en la categoría de -77 kilos, Sonia en la de -48 kg, Irene en la de -63 kilos y Theresa en la de -69 kg.

El club está abierto a todos los interesados en este deporte en el Polígono Gonzalo Chacón nº 72, Nave F y además ofrece sus servicios de crossfit.

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Aranbox gana el Torneo de Crossfit de Ocaña

El equipo de Aranbox campeón en Ocaña.

El equipo de Aranjuez Aranbox fue el ganador del Campeonato de Crossfit organizado por el Centro Deportivo XIII Pádel Ocaña el pasado día 5 de julio en la localidad toledana.

El conjunto masculino de Aranbox formado por David Moreno, David Gigorro, Carlos Alonso y Samuel Ursula fue el campeón del torneo que reunió a once equipos (ocho masculinos y tres femeninos) de varios centros de Aranjuez, Getafe y Valdemoro de Madrid y de Ocaña (Toledo).

La competición se desarrolló con dos WOD (Work Out of the Day, Entrenamiento del Día) clasificatorios de los que cuatro equipos pasarían a la final según una puntuación descendente.

En el primer WOD hubo seis bloques de ejercicios para completar entre los miembros del equipo: carrera de 400 metros, 50 levantamientos de halteras (front squats) de 40 kilos (25 para las chicas) y 10 saltos con flexiones con barra (burpees over bar) en el primero y lo mismo pero con 25 levantamiento de halteras en dos tiempos.

Los chicos invirtieron un tiempo de 30´55", sextos con 6 puntos mientras las chicas (María Aranda, Theresa Gardel, Sonia Alonso y Alba Hernández) fueron séptimas con 32´ en la general superando a los otros dos equipos femeninos.

El segundo WOD clasificatorio consistió en conseguir el mayor número de repeticiones posibles (As Many Repetitions As Possible, AMRAP) en 15 minutos con 25 saltos al cajón (un miembro del equipo), 50 golpeos a la pared con el balón medicinal (dos miembros) y 25 levantamientos de pies sobre una barra fija (un miembro).

La escuadra masculina completó cuatro rondas más 41 repeticiones para un total de 441 repeticiones encabezando el WOD con un punto. Con 7 puntos pasó a la final como segundo.

La formación femenina hizo dos rondas más 94 repeticiones para un total de 294 repeticiones, siendo octava de la general con 15 puntos -fuera de la final- pero séptima en el cómputo final y primer equipo femenino.

En la final se hubo de completar rondas de tres minutos de levantamiento de halteras (thruster) de 42,5 kilos y dominadas por tres miembros del equipo comenzando con 4 repeticiones y subiendo una repetición en cada ronda.





















Tras ir eliminándose los equipos que no efectuaron la ronda con sus repeticiones, se llegó a la ronda 14ª en la que Aranbox logró una dominada en el último segundo que le perimitió acabar la ronda y hacerse con el título de campeón.

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Alejandro González, campeón de España de halterofilia

Alejandro e Iria rodeados por sus compañeros.

Alejandro González e Iria Ruipérez, del centro Aranbox, obtuvieron grandes resultados en el Campeonato de España Absoluto de Halterofilia celebrado en Madrid con un título y un quinto puesto.

González, campeón de Europa sub23 el pasado año, se hizo con la primera plaza en -77 kilos al levantar 146 kilos en la modalidad de arrancada y 185 en la de dos tiempos, consiguiendo la mejor marca de todas las categorías masculinas de la competición.

El canario -director del centro ribereño Aranbox- intentó batir el récord nacional en dos tiempos con 191 kilos pero no pudo ser.

Con este resultado, González encara con optimismo el camino de preparación hacia el Mundial de 2014 de Kazajistán en noviembre, puntuable para los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Por su parte, Iria (entrenadora también en Aranbox) debutó en una competición nacional de este deporte y se clasificó en quinta posición en la categoría de -63 kilos al izar 56 kg en arrancada y 73 en dos tiempos (129 kilos total olímpico), mejor marca personal.

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Los alumnos de halterofilia de Aranbox recibieron ayer una visita de auténtico lujo. A su profesor habitual, Alejandro González (campeón de Europa sub-23 y 10º del mundo absoluto), se le sumó para impartir unas clases magistrales la doble olímpica Lidia Valentín, la mejor levantadora de España de todos los tiempos.

Lidia Valentín se acercó ayer hasta Aranjuez para ofrecer sus consejos a los alumnos de Alejandro González de Aranbox (C.C. El Deleite). Allí, los habituales aficionados a la halterofilia y al crossfit disfrutaron de dos clases magistrales con dos maestros de primera categoría.

La leonesa Lidia (1985) ha sido dos veces diploma olímpico (Pekín y Londres) en -75 kilos además de obtener hace unas fechas la medalla de bronce en el Campeonato del Mundo, una colección de triunfos añadida a sus muchos metales nacionales y europeos.

La halterófila posee el récord nacional de su categoría con un total olímpico de 265 kilos (122 en arrancada y 145 en dos tiempos) y el de la +75 kilos con 259 (120 + 144 kg).

Los dos jóvenes profesores estuvieron pendientes de sus pupilos (entre ellos Iria Ruipérez, subcampeona de España de crossfit) a lo largo de de tres horas en las que pusieron en práctica diversas técnicas y movimientos de levantamientos en arrancada y dos tiempos.

Ambos deportistas de élite -y los participantes de sendos grupos de entrenamiento- se mostraron muy satisfechos con la experiencia y no dudan en volver a repetirla.

GALERÍA FOTOGRÁFICA

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El actual campeón de Europa sub23 de halterofilia, Alejandro González, se clasificó en la décima plaza en el Campeonato del Mundo Absoluto celebrado en Polonia en la categoría de 77 kilos.

González logró levantar un total olímpico de 330 kilos sumando lo izado en la modalidad de arrancada y en la de dos tiempos.

El Mundial se ha disputado en la ciudad polaca de Wroclaw del 20 al 27 de este mes con la reunión de los mejores halterófilos del planeta.

En la modalidad de arrancada, González hizo un primer intento válido de 142 kios, un segundo de 146 y un tercero de 147 kg, aptos ambos, por lo que cerró su competición en 147 kilos, en la décima plaza de un total de 19 competidores y mejorando su plusmarca personal que estaba en 145 kg.

Los dos tiempos los cerró con 183 kilos después de dos intentos válidos de 178 y 183 kg. En el tercero, sobre 186 kilos, hizo nulo con la intención de batir su récord personal de 185, colocándose 10º.

El podio estuvo copado por el chino Xiaojun Lyu (380 kg), el coreano Kwang Song Kim (359) y el uzbeco Ulugbek Alimov (355).

En la actualidad Alejandro González desarrolla su labor profesional como técnico del centro Aranbox en Aranjuez.

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Aranjuez acogió el pasado día 19 su I Campeonato Aranbox de la modalidad de crossfit en el Centro Comercial El Deleite. 29 participantes dieron lo mejor de sí mismos en esta exigente disciplina deportiva que aúna halterofilia, salto de comba y dominadas en barra en un tiempo récord.

El crossfit nace de una serie de entrenamientos realizados en series muy cortas pero de gran intensidad. Entre otras, se trabajan técnicas de halterofilia, de fondos en barra y de saltos a la comba.

Ese fue el duro menú que soportaron los 29 participantes del I Campeonato Aranbox divididos en la categoría masculina (24 deportistas) y femenina (cinco) en dos jornadas de competición desarrolladas el sábado 19.

La competición tuvo tres fases o "wod" (siglas en inglés de workout of the day, entrenamiento del día), dos clasificatorias por la mañana y la final por la tarde. A ésta llegaron 9 chicos y las 5 chicas.

En la primera fase los atletas tuvieron que realizar en 3 minutos las máximas repeticiones de ejercicios con una pesa con asa característica de este deporte ("kettlebell") de 16 y 20 kilos, de flexiones con una pierna estirada con esa pesa, de levantamiento de pesas de halterofilia con 35 y 50 kilos y de dominadas y levantamientos sobre la barra. Sólo se permiten 30 segundos de descanso entre ejercicios.

En la segunda fase los deportistas tuvieron un tiempo límite de 15 minutos para finalizar las repeticiones de los ejercicios, que aumentaban de tres en tres según pasaban las rondas. La suma de todas las repeticiones determinó el pase a la final.

En este "wod" se puntuaron los saltos sobre una caja de 50-60 cm de altura desde la posición de flexión en el suelo, las flexiones con anillas y el caminar en cuclillas 2x10 metros.

La suma de los puntos -uno para el primero, dos para el segundo, tres para el tercero...- determinó el número de finalistas vespertinos.

La final consistió en ejercicios de halterofilia con 30 y 50 kilos y de 40 y 80 kg, dobles saltos de comba y dominadas y levantamientos sobre la barra.

Chema Arriaga fue el campeón con 4 puntos mientras que Rubén García resultó segundo con 11. Javier Pimentel cerró el podio con 17 puntos.

Entre las chicas sobresalió Rita García (5 puntos), primera sobe Alexandra Shevok (6) y TJ García (9).

Los trofeos los concedieron Alejandro González, campeón de Europa Sub23 de halterofilia, el exfutbolista José Luis Salcedo, "Pepín" y Marcos Salcedo, gerente de Wellness Club.

GALERÍA FOTOGRÁFICA



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Alejandro González (Foto: J.A.R.).

Alejandro González es de Arucas (Gran Canaria). Una semana antes de nuestra charla ha cumplido 23 años. Lleva poco en Aranjuez como responsable del área Aranbox del centro Wellness Club, en el C.C. El Deleite y su aspecto no da indicios de que esconde a todo un campeón de Euopa de halterofilia.

Texto y Fotos: José Angel Rodríguez.

Nos reunimos en las instalaciones del gimnasio. Alejandro está acabando de impartir su clase a la que acude gente llegada desde la otra punta de la región. Su fama le precede. No todos los días uno entrena con un campeón europeo y varias veces laureado nacionalmente. Un minuto después de las presentaciones le pido que se coloque el atrezzo de rigor para mis entrevistas. Se queda pálido. Masculla un “he ganado un oro europeo para esto” al mismo tiempo que se lo coloca. Posa simpático y la conversación fluye como las olas en la playa de Bañaderos-El Puertillo, allá en su tierra…

P. La halterofilia no es un deporte muy común en nuestro país. ¿Cómo te iniciaste en él?

R.  Allí en mi pueblo, aunque es chiquitito, hay un club. Un entrenador vino al instituto el día en que hacíamos educación física para captar talentos. Yo por entonces no era muy buen estudiante, la verdad (sonríe) y ahora gracias al deporte estudio mucho más (risas). Me hicieron pruebas y me tomaron los datos. Pero yo quería saber qué era eso de la halterofilia. Mi profesor ni me contestó a la pregunta. “Un deporte aneróbico”, me dijo. No entendí ni la definición de aneróbico así que imagínate (más risas). Me dirigí al club y comencé a entrenar.

P. ¿Anteriormente practicabas algún otro deporte?

R.  Hacía fútbol, natación, balonmano… pero en ninguno llegué a destacar porque realmente no me llamaban mucho la atención.

Alejandro en lugar
donde imparte sus clases.

P. Y en el club, ¿te indican las pesas y dicen: “hay que levantarlas”?

R. La verdad es que el entrenador me dijo: “esto se hace así y así”. Y como vi que no podía se me metió en la cabeza que eso tenía que hacerlo.

P. Así que en vez de abandonar, le pones más empeño…

R. Vi que otras personas lo hacían y pensé “¿por qué voy a ser menos? Tengo que poder”. A partir de ahí me caí muchas veces de culo (risas). Al año siguiente un entrenador que está en un Centro de Tecnificación en Tenerife me llevó con él a entrenar más profesionalmente. Al principio entrenaba como en mi pueblo, pero con más dedicación y con más atención a los estudios porque la beca venía por ambos lados. En tres o cuatro años pasé al Centro de Alto Rendimiento.

P. Allí es otra cosa…

R. Sí. Iba a entrenar dos veces al día y estudiaba por las noches. Poco a poco iba destacando. Comencé en 2005 y en 2008 gané primer el Campeonato de España en categoría sub20 en 85 kilos, una superior a la que estoy ahora. Al no tener nivel suficiente para competir en 77 kilos mi entrenador me aconsejó subir de peso y gané con una marca no muy allá pero sí importante para mí, con 17 años.

P. Ese fue el primero de tus cinco títulos nacionales.

R. He ganado en 85 y en 77 kilos, según el año. A veces estaba mejor para una categoría y subía o bajaba de peso, aunque no me es fácil. Un Campeonato de España, si puedo, lo hago con 85 y bajo para las competiciones internacionales porque ahí hay mucho nivel.

En 2009 quedé segundo junior y por vez primera gané una plata en categoría absoluta. A partir de ahí en todos los campeonatos estaba entre los tres primeros.

En el Europeo de Estonia.

P. ¿Cuándo debutas internacionalmente?

R. En el último año junior, a los 20 años. Fue en el Europeo de Chipre, en el que quedé sexto con una marca alta en España pero aún baja internacionalmente. Peleé con los medallistas pero me quedé fuera al fallar un movimiento. En halterofilia, en un kilo hay dos posiciones: el que lo hace y el que pesa menos. En tres o cuatro kilos puedes bajar hasta el último de la tabla.

P. En este deporte ¿hasta dónde influyen las capacidades físicas y las mentales?

R. Siempre digo que de dos personas con la misma fuerza siempre levantará más el que mejor técnica tiene. En el momento en que tus cualidades físicas se limitan tu cabeza es la que levanta más. Y es fundamental mantener siempre una misma técnica en todas las competiciones, en todos los pesos y en todas las situaciones. Puedes ser una persona muy fuerte pero si técnicamente no estás pulido se te cae la barra, aunque tengas fuerza para hacer 10 kilos más. Si la barra no cae en su sitio no la puedes levantar. Es una combinación. No hay levantadores campeones sin fuerza y sin técnica.

P. Hablamos de técnica. ¿Cómo es la Escuela Española?

R. Somos muy buenos en técnica aunque no tenemos un nivel general muy alto. Muchos países son excelentes internacionalmente porque su nivel nacional medio es altísimo. En España hay 600 licencias y en otras partes se llega a las 6.000. Aunque hay excepciones. En Estados Unidos hay mucha cantidad pero no hay calidad en la base, todo lo contrario que en Rusia, por ejemplo. España bebe de la Escuela Cubana que a su vez nace de la Escuela Rusa. No es mala cosa.

P. Llegamos a, como quien dice, anteayer: El Europeo de Estonia (20-29 de septiembre) del que regresas con tres metales: dos oros y un bronce.

R. Sí, sí (dice modesto). Yo había intentado el año pasado estar en la lucha por las medallas pero por un fallo técnico y un arbitraje…(lo piensa)… no muy allá se me escaparon. El objetivo estaba claro: último año sub23 y tengo que quedar campeón de Europa.

Comencé bien el año siendo 7º en el Europeo absoluto con atletas olímpicos, campeones mundiales o el récordman mundial sub17, gente muy joven y muy fuerte de Armenia, Rusia, Rumanía… Gané el Campeonato de España, fui cuarto en los Juegos del Mediterráneo y sabía que si seguía así llegaría arriba.

La competición se inició en arrancada. Yo suelo salir a 140 kilos pero en ésta fui a 145. Los levanté, me puse tercero, y en las dos últimas, a 150 kg, fallé y me quedé con el bronce. La máxima ventaja que me sacaron fue de 3 kilos (148).

Convencidos de que podíamos conseguirlo en el dos tiempos -que es mi especialidad-, salimos a por todas. Salimos a 180 kg, un peso que he movido en los últimos campeonatos. Lo levanté y en el segundo fuimos a 185 kilos. No pude por un fallo técnico mínimo en el yerk, que es el movimiento desde el pecho hasta por encima de los hombros. A los dos minutos salí de nuevo a por el tercer y definitivo intento sabiendo que tenía por delante a un levantador georgiano que podría bajarme del podio porque con 180 hubiera sido cuarto. Me costó muchísimo sobre todo de la cabeza. Me puse primero y después el siguiente falló dos veces a 187 kg, así que quedé campeón en dos tiempos y en el total olímpico con 330 kilos, dos kilos por encima de la plata. Mejor no podía haber salido.

P. Ahora queda el reto del absoluto…

R. Estoy clasificado para el Mundial, el próximo 21 de octubre, en Polonia. Ahí estoy mucho peor que en el Europeo porque en este ránking apenas tengo puntos. Vamos tres chicas y tres chicos de España. Es un campeonato muy duro. Voy a 77 kilos y el objetivo es estar entre los diez primeros.

En el podio continental.

P. La halterofilia, como otros deportes olímpicos, ¿tiene ciclos clasificatorios?

R. Sí, aunque ahora estamos en un ciclo pre-olímpico y lo que cuentan son los puntos individuales, no tanto por equipos. Realmente sólo clasifican para los Juegos los dos últimos mundiales (2014 y 15) y el último Europeo, en 2016. Aún así lo nuestro es un constante trabajo, no puedes parar, porque tienes todas las competiciones autonómicas y nacionales previas.

P. Con todo esa carga, ¿cuánto entrenas a la semana?

R. Entreno seis días en semana en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid, en la Residencia Blume. Son unas 30 horas. A veces tocan sesiones dobles, otras partimos los entrenamientos, unas veces es más por la mañana, otras por la tarde…

P. Y a todo esto, ¿cómo llega a Aranjuez un campeón continental canario?

R. (Risas), bueno todo sabemos que esta época que nos toca vivir es una época de recortes: sanidad, educación… a todos los niveles. Y el deporte no es menos. Mi fisioterapeuta es Roberto Galán (profesional ribereño en diversas federaciones, exfutbolista del Real Aranjuez, ahora en el CD Colmenar) y me comentó que en Aranjuez querían comenzar con el crossfit, una modalidad de entrenamientos cortos pero muy intensos. Yo llevo trabajando en esta disciplina un año y mi novia, Iria Ruipérez, es subcampeona de España. Así que llevamos la sección AranBox del centro Wellness Club que dirige Marcos Salcedo. ¿Y por qué comenzamos esto? Porque tarde o temprano el deporte acaba y, aunque los estudios los llevo adelante compaginando los entrenamientos, se que trabajo no voy a tener porque no lo tienen por desgracia seis millones de personas en España. Así que es una salida profesional para ahora y para el futuro. Es una oportunidad y un riesgo pero…

Con su tesón, seguro que lo levanta al primer intento.

PD: Al final, se me olvidó preguntarle si le gustan las espinacas. En la próxima.

Con Roberto Galán y Marcos Salcedo.

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